Рацион питания на 1350 ккал:

Варёное яйцо
Хлеб тёмный 2 шт
Сыр творожный 15 гр
Паштет из куриной печени 15 гр
Редиска 25 гр
Огурец 30 гр
Кофе с молоком
Перекус:
Сырники 3 шт
Отвар из сухофруктов
Обед:
Котлеты из говядины на пару 130 гр
Макароны 43 гр
Хлеб тёмный 30 гр
Огурец 33 гр
Цикорий с молоком
Ужин:
Куриная грудка в соевом соусе в духовке 95 гр
Яицница 2 шт
Редиска 45 гр
Огурец 38 гр
Чай с лимоном
Грудку мариновала в соевом соусе, сладкой паприке, соль, чуть перчика запекала в рукаве.