ПИЛАТЕС

Пилатес – это вид фитнеса, направленный на развитие гибкости, подвижности и улучшения растяжки. Кроме того, пилатес – это один из наиболее щадящих способов тренировки, не имеющий противопоказаний и полезный для людей различных возрастов и весовых категорий.
Автором этого комплекса упражнений является Джозеф Пилатес. Он создал систему упражнений, которая укрепляет позвоночник и мышцы опорно-двигательного аппарата, а также поддерживает внутренние органы в оптимальном положении.
Преимущества пилатес
Упражнения пилатес плавны и требуют точного выполнения, без лишних пауз. Во время занятий мышцы растягиваются, становятся гибче, эластичнее и длиннее. Кроме того, пилатес воздействует и на более глубокие мышцы нашего тела, которые «отвечают» за стройность нашего тела.
Одной из отличительных черт пилатес можно назвать необходимость осознавать каждое движение, концентрироваться и сосредотачиваться на выполнении упражнения. Так как одно упражнение плавно перетекает в другое, у вас не возникает дисбаланса или излишнего напряжения, ведь мышцы находятся в состоянии релаксации. Таким образом, пилатес можно «подстроить» под каждого отдельного человека, учитывая его индивидуальные особенности.
Польза пилатес
Говоря о пользе этого вида спорта, можно выделить следующие основные моменты:
- Реабилитация после болезней и травм;
- Отличный способ разминки при сидячем образе жизни;
- Избавление от болей в спине;
- Укрепление мышц таза и поясницы;
- Польза для беременных женщин;
- Развитие координации движений, красивой походки;
Все вышеперечисленное – лишь верхушка айсберга. Пользу от пилатес сложно переоценить. Поэтому, не откладывайте занятия на очередной понедельник, займитесь ими прямо сейчас. Все, что вам необходимо – это грамотный тренер и желание сделать себя еще лучше!