Попробуем выделить несколько полезных вариантов, чтобы понять: как перестать есть сладкое или есть меньше: Перестаньте постоянно покупать сладкое! Всегда проще остановить себя в магазине у полки с такими товарами, чем придя домой и оставаясь с ними наедине. Не создавайте сами себе проблем, не нужно себя искушать, вам просто может не хватить силы воли и все начнется заново. Обычно с такими продуктами не получается так «немного съем, а остальное на потом», чем больше вы купите – тем больше съедите! Старайтесь больше употреблять протеина! Часто вам кажется, что организму не хватает сахара, но на самом деле он просит протеин. Благодаря белковым молекулам, которые тяжело расщепляются, вас на долгое время оставляет чувство голода. Можно попробовать обмануть свой организм, купив специальный порошок, любого вкуса, помогающий уменьшить потребности. Такие порошки разводятся молоком и убивают чувство голода, к тому же они еще и сладкие. Получается, что вы откажетесь от своих пристрастий к сахару, но и в тоже время будете его употреблять, только без вреда здоровью. Как перестать есть сладкое полностью? Вам это не нужно, никто не говорит, что нужно полностью от него отказаться, просто такие блюда должны быть полезными. Вы можете начать кушать фрукты, десерты с фруктозой или только дорогие качественные сладости. Что касается этой группы, то в этом случае вы будете есть тот же обычный сахар, но поскольку он дорогой, то вам, придется во много раз уменьшить его покупку, и потребность сама будет угасать. Свежие фрукты – ваши друзья! Во многих сухофруктах и фруктах можно найти столь желаемую глюкозу. Попробуйте есть больше яблок, изюма, бананов, кураги и винограда. Мало того что все они сладкие, так еще и очень полезные продукты. Можете даже попробовать морковку, она не только хорошо влияет на зрение, но и состоит из полезной фруктозы. Из напитков лучше употреблять чай зеленый или воду, опять же все без сахара. Правильное питание – банально, но факт! Чаще всего вам хочется съесть что-то такое сладенькое, когда вы не имеете возможности на полноценный обед. Такое бывает на работе, в дороге или когда вам лень что-то себе готовить. Вам кажется, что небольшой перекус с большим количеством сладкого вам не повредит. Но не забывайте, что такое питание плохо влияет на ваш вес, добавляя к нему лишние килограммы! Старайтесь питаться полноценно и по графику, если вы станете постоянно его нарушать, то зависимость будет становиться только больше. Не бойтесь носить обеды с собой или потратить лишнюю копейку на котлету, на пирожное вы же находите деньги. Попробуйте обмануть себя, ведь это вы хотите сладкого, ваш организм просит просто глюкозы, а вы часто пичкаете его всякой химией. Заменитель сахара или фруктоза — это очень хорошие варианты в таком деле. Вкусно, полезно и недорого, а что еще вам нужно для полного счастья. Просто поймите, что конфета или тортик не заменят вам ни работу, не отдых, а тем более человека. Понятно что за один день все не изменится, но вы не оставляйте попыток, старайтесь и к вам придет успех. Докажите себе, что вы сильный духом человек и вам все под силу, что не одна конфетка или печенька не может сбить вас с правильного пути!
В жизни главное здоровье!
✿КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ СЛАДКОЕ✿
Попробуем выделить несколько полезных вариантов, чтобы понять: как перестать есть сладкое или есть меньше:
Перестаньте постоянно покупать сладкое! Всегда проще остановить себя в магазине у полки с такими товарами, чем придя домой и оставаясь с ними наедине. Не создавайте сами себе проблем, не нужно себя искушать, вам просто может не хватить силы воли и все начнется заново. Обычно с такими продуктами не получается так «немного съем, а остальное на потом», чем больше вы купите – тем больше съедите!
Старайтесь больше употреблять протеина! Часто вам кажется, что организму не хватает сахара, но на самом деле он просит протеин. Благодаря белковым молекулам, которые тяжело расщепляются, вас на долгое время оставляет чувство голода. Можно попробовать обмануть свой организм, купив специальный порошок, любого вкуса, помогающий уменьшить потребности. Такие порошки разводятся молоком и убивают чувство голода, к тому же они еще и сладкие. Получается, что вы откажетесь от своих пристрастий к сахару, но и в тоже время будете его употреблять, только без вреда здоровью.
Как перестать есть сладкое полностью? Вам это не нужно, никто не говорит, что нужно полностью от него отказаться, просто такие блюда должны быть полезными. Вы можете начать кушать фрукты, десерты с фруктозой или только дорогие качественные сладости. Что касается этой группы, то в этом случае вы будете есть тот же обычный сахар, но поскольку он дорогой, то вам, придется во много раз уменьшить его покупку, и потребность сама будет угасать.
Свежие фрукты – ваши друзья! Во многих сухофруктах и фруктах можно найти столь желаемую глюкозу. Попробуйте есть больше яблок, изюма, бананов, кураги и винограда. Мало того что все они сладкие, так еще и очень полезные продукты. Можете даже попробовать морковку, она не только хорошо влияет на зрение, но и состоит из полезной фруктозы. Из напитков лучше употреблять чай зеленый или воду, опять же все без сахара.
Правильное питание – банально, но факт! Чаще всего вам хочется съесть что-то такое сладенькое, когда вы не имеете возможности на полноценный обед. Такое бывает на работе, в дороге или когда вам лень что-то себе готовить. Вам кажется, что небольшой перекус с большим количеством сладкого вам не повредит. Но не забывайте, что такое питание плохо влияет на ваш вес, добавляя к нему лишние килограммы! Старайтесь питаться полноценно и по графику, если вы станете постоянно его нарушать, то зависимость будет становиться только больше. Не бойтесь носить обеды с собой или потратить лишнюю копейку на котлету, на пирожное вы же находите деньги.
Попробуйте обмануть себя, ведь это вы хотите сладкого, ваш организм просит просто глюкозы, а вы часто пичкаете его всякой химией. Заменитель сахара или фруктоза — это очень хорошие варианты в таком деле. Вкусно, полезно и недорого, а что еще вам нужно для полного счастья. Просто поймите, что конфета или тортик не заменят вам ни работу, не отдых, а тем более человека. Понятно что за один день все не изменится, но вы не оставляйте попыток, старайтесь и к вам придет успех. Докажите себе, что вы сильный духом человек и вам все под силу, что не одна конфетка или печенька не может сбить вас с правильного пути!