💪🏽 Как ежевика влияет на организм человека?

Рассказываем о пользе и вреде ягоды!
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, ежевика крайне полезна и при хорошем самочувствии, и при недомогании, так как содержит флавоноиды, оказывающие противовоспалительное действие. Она также оказывает обезболивающее и жаропонижающее действие.
Однако в некоторых случаях ежевика может быть опасной для здоровья. Например, если человек имеет поверхностный гастрит и язвенную болезнь, то эту ягоду лучше не потреблять, так как она вызывает боль в животе.
📈 Питательность ежевики — около 40 килокалорий на 100 граммов, поэтому рекомендуемое количество ягод в день для взрослого человека — 50–100 граммов.