«Уже много прочитал комментариев в телеграмм-каналах, что я «слово дал, слово забрал».

Давно надо было!!!! Молодец!!!!!

НУ НА РЫБКЕ ТО ЛЮБОЙ БЫ ПОСИДЕЛ ..НО УЧИТЫВАЮ ЦЕНУ НА РЫБУ ПРИХОДИТСЯ НАРОДУ РОССИИ НАЛЕГАТЬ НА КАРТОШКУ

Поверь мне , придурок , рыба тоже надоедает !

Лишний вес проблемы многих людей и часто разные методы для похудения имеют лишь только временный период для достижения желаемого .Вес ко многим возращается вновь и ещё с большей силой .
Природа лишнего веса не только в наследственности ген от предков,но и в питании ,которое вызывает зависимость подобное (наркотикам) многие продукты ,которые мы часто употребляем содержат те самые вещества ,которые запоминает мозг - вызывающих привыкание .
Картофель - совершенно не для каждого дня продукт .
Свинина - мясо плотоядного животного ,чьи липиды и энзимы оседают в организме навсегда ,как и гормоны .
Рыба хороший выбор - особенно морская рыба ,красных "пород" ( без суши и ролл) речная рыба тоже хороший рацион ,но обработка ее должна быть лучше,а по содержанию полезных элементов она уступает морской .
Горец ,гречиха иначе - имеет много полезных элементов,но и противопоказана тоже многим для употребления.
Маис ,рис,пшено ,лучше подходят для питания , особенно маисовая мамалыга ,каша из тыквы ,печёная тыква ..
Топинамбур варёный очень вкусен и полезен (не справедливо не до оцененная и забытая овощная культура )
Артишоки (не для каждого климата ) но очень полезны для похудения.
Цикорный салат
Амарантовая крупа
Чечевица
Маш
Тоже хороший вариант для лёгкого питания ,как и авокадо .
Мясо можно совсем исключить ,когда есть возможность перейти на цветную капусту ,фасоль,вигну , брокколи,сою нельзя употреблять жителям континентального места проживания ,она полезна только для жителей живущих у океана и морей .
Вместо мяса рыбы можно употреблять мясо курицы или перепелов .
Заставить себя похудеть в возрасте это не только огромная сила воли,но и стресс для организма,который уже привык так жить ,и не всегда бывает полезным быстрое похудение.Как нельзя резко бросать курить,так и худеть .
О ценах на рыбу в РФ , конечно,никто подумать не мог,что обычная сельдь станет равной по цене мясу птицы .
И морей,океанов около РФ придостатосно ,а цены будто в материковых странах на нее .

Молодец.... Худеть всегда трудно...

️

Молодец! Хороший пример для всех.Настоящий мужик.