Почему при стрессе тянет на сладкое?

Объясняет психолог
Новое исследование подтвердило: в стрессовых ситуациях у большинства людей резко повышается аппетит, особенно к сладкой и жирной пище.
🔹 Научное объяснение:
• Гормон стресса кортизол провоцирует чувство голода
• Углеводы временно повышают уровень серотонина ("гормона счастья")
• Это создает порочный круг: стресс → тяга к сладкому → временное облегчение
🔹 Советы от психолога Юлии Королёвой:
1️⃣ Ведите дневник питания, отмечая связь между эмоциями и перекусами
2️⃣ При стрессе сначала выпейте стакан воды
3️⃣ Переключайте внимание на полезные действия вместо "заедания" проблем
А вы замечали за собой "стрессовый" аппетит? Делитесь в комментариях, как справляетесь с такими ситуациями!
Фото: Алексей БУЛАТОВ