Какие продукты нужно включить в рацион для восстановления щитовидной железы.

Для щитовидной железы нужны 4 элемента.👇
— Йод.
— Селен.
— Железо.
— Цинк.
✔Соответственно, нужны те продукты, в которых содержатся эти микроэлементы.
— Йодом богаты морепродукты - рыба, водоросли, креветки.
— Селен содержится в бразильских орехах, чесноке.
— Цинк - в устрицах, печени трески, икре.
— Железо лучше всего усваивается из животных продуктов - красного мяса и печени.