Как спастись от головной боли после велопрогулки

Поездки на велосипеде, как и плавание, весьма нетравмоопасный вид активности (если не улетать каждый раз в канаву). Но есть один момент.
Как сообщает научное издание Headache («Головная боль»), почти половина мужчин, регулярно гоняющих на велосипеде, страдают от спровоцированной велопоездками головной боли. Главные факторы риска: чрезмерная нагрузка, недостаток потребляемой жидкости и жара, что в совокупности приводит к обезвоживанию организма.
«Когда ты мало пьешь, но серьезно выкладываешься во время очередного велокросса, мышечная ткань разрушается, что приводит к воспалению, — рассказывает экс-президент Американского общества по изучению головной боли Стивен Зильберштейн. — Вырабатывающиеся в процессе этого химические вещества активизируют «центры боли» в мозгу, и вот уже у тебя болит голова».
ТВОЙ ХОД
Во время энергичной и длительной велотренировки выпивай не менее 1 литра жидкости каждый час. Если не помогает и это, попробуй по очереди:
1. Убедиться, что ты правильно сидишь на велосипеде.
2. Cнизить на время нагрузки.
3. Обратиться к врачу.
— в тему —
8 незаменимых вещей для велопутешествия
Осталось совсем немного до вылета. Я пакую вещи и решаю последние вопросы. Перед суматоха последних дней, хочу показать тебе, какие вещи поедут со мной. http://www.mhealth.ru/blog/po_japonii_na_velosipede/25078.php Избавиться от мигрени поможет велосипед
Каждый пятый человек, жалующийся на головные боли, уверен, что физические упражнения и являются их причиной. Но это не так. http://www.mhealth.ru/health/healthnews/kak-izbavitsya-ot-migreni-s-pomoshchyu-velosipeda/