ВЫ ЗЛИТЕСЬ?

ШПАРГАЛКА ПО ЭМОЦИЯМ.
Во многом, работа психолога связана с обучением клиента распознавать, обозначать для себя и правильно реагировать или выражать свои эмоции и чувства. И даже гнев – правда,правда.
Нас с детства учат не проявлять злость, гнев – это некрасиво, запретно.
Невысказанные эмоции контейнируются в тело, во внутренние органы и к 25-35годам у среднего человека есть несколько хронических заболеваний имеющих психосоматическую природу. Привет родне и окружению!
Поэтому с клиентами мы составляем небольшую шпаргалку для быстрого понимания: что это такое я сейчас чувствую, где это прячется в теле и как это правильно и экологично( не убить начальника степлером) выразить. Итак, начнем:
Гнев, раздражение, злость - обычно указывают на нарушение наших границ.
Обида - часто указывает на неоправданные ожидания .
Грусть, печаль - часто говорит о потере чего либо (деньги, отношения, человек)
Чувство вины - может указывать на то, что какое-то наше действие противоречит нашим ценностям.
Страх завязан на чувстве опасности/самосохранения.
Беспокойство - также может говорить об опасности в будущем и призвана помочь нам избежать этой опасности.
Стыд - может говорить о том, что наши действия подвергают нас риску быть исключенным из группы.
Апатия - может сигнализировать о том, что человек слишком долго подавлял свои чувства либо его потребности не были удовлетворены.
Зависть - часто указывает на то, чего бы нам самим хочется, однако мы не можем это получить из-за убеждений либо возможностей.
Вот такой короткий список способен быстро вернуть в реальность, отреагировать эмоцию и жить дальше спокойно – не накапливая психосоматику. Всем здоровья!