СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?

😴
(пишите в комментариях свои идеи 👇)
Сон — это необходимый процесс для жизни человека. Знали ли вы, что недосып влияет на восприятие вами мира.
Сон влияет как на ваши когнитивные (познавательные) способности, так и на работу ваших внутренних органов.
❗ Кстати, чем меньше вы спите, тем негативнее будете воспринимать все события, которые с вами происходят за день.
Так сколько же нужно спать?
Учёные сходятся на том, что в среднем в день нужно спать 8 часов. Некоторым людям, конечно, требуется чуть больше времени, но точно не менее 7 часов.
Более того, подросткам лучше спать 9 часов в день, так как сон напрямую влияет на выработку гормонов.
А сколько спите вы?
#fixiki #фиксики #фиксикиновенькие #новенькие #сон #здоровье #здоровыйсон #8часовсна