1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой). 2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. 3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание. Артериальное давление понижается после 3-4 курсов. 4. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник. Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой. 5. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике. Будьте здоровы!
Девять правил идеальных занятий йогой.
Что надеть на урок йоги, можно ли заниматься после завтрака, как часто практиковать? Какие только вопросы не крутятся в голове человека, который решил заняться йогой. Мы расскажем, как правильно такие занятия организовать.
1. Выясните, нет ли у вас противопоказаний к занятиям йогой Да, начните именно с этого. При известном оздоровительном эффекте йоги она показана все же не всем. Среди постоянных противопоказаний к занятиям йогой: психические расстройства, некоторые заболевания сердца (тахикардия, некомпенсированные пороки, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда), заболевания крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, злокачественные новообразования. Временно воздержаться от занятий йогой стоит во время приема большого количества лекарственных препаратов, при обострении хронических болезней, сразу после операций, при сильной физической усталости, при температуре тела выше 37 и ниже 36,2 градуса, на полный желудок.
2. Подберите тот вид йоги, который подойдет именно вам Вполне может оказаться так, что, отправившись на хатха-йогу с подачи восторгающейся ею подружки, вы будете разочарованы. А затащив молодого человека на парную йогу — поссоритесь и бросите эту идею. К выбору вида йоги нужно подходить осознанно. Определитесь, чего вы хотите от практики: похудеть, поддерживать себя в форме, быстро восстанавливать недостаток сил или постепенно учиться управлять праной (энергией) — и отправляйтесь на подходящее занятие йогой.
3. Подыщите для занятий йогой правильную одежду Одежда для йоги должна быть свободной, легкой и удобной. Лосины или шорты, майка или кофта, не сковывающие движений и желательно из натуральных тканей, — вот что подойдет для урока. Ноги желательно оставлять босыми.
4. Обзаведитесь ковриком и другим оборудованием для йоги Коврик — неотъемлемый атрибут любого йога, как начинающего, так и опытного. С раскладывания коврика начинается любое занятие: дома, в йога-школе, на отдыхе. Это такой же личный предмет, как зубная щетка или расческа. Поэтому, даже если вы ходите в клуб, где есть достаточное количество ковриков, обзаведитесь своим. Вы привыкните к его текстуре, мягкости, степени скольжения — и все это пойдет практике только на пользу.
5. Правильно выберете время для занятий йогой Конечно, лучший вариант для занятий йогой — утренние часы после пробуждения. Но если из-за раннего начала рабочего дня или других факторов заниматься в это время не получается, практику можно перенести и на вечер. Обычная длительность занятия — от 1,5 до 2,5 часов. Начинайте с недлинных комплексов и постепенно увеличивайте время практики. В дни, когда времени для занятий совсем нет, постарайтесь выделить хотя бы 10 минут на «Приветствие солнцу» и еще несколько асан или сделайте шавасану перед сном.
6. Занимайтесь йогой регулярно Одни говорят, что практиковать йогу обязательно каждый день, другие утверждают, что, наоборот, нужно один-два раза в неделю делать перерыв. Какая система вам ближе, решайте сами. Но занимайтесь регулярно. Только в этом случае вы сможете добиться нужного результата.
7. Первое время позанимайтесь под руководством инструктора В группе или индивидуально, но непременно под присмотром грамотного учителя. Только в этом случае практика будет эффективной и принесет пользу. Инструктор поможет подобрать подходящие именно вам асаны и отстроит технику их выполнения. Надо сказать, что этот процесс может занять немало времени, вплоть до нескольких лет. Когда вы (и ваш инструктор) будете уверены в том, что вы выполняете асаны верно и способны самостоятельно их отстраивать, можете начать практиковать сами или по видеоурокам.
8. Занимайтесь натощак или через 3-4 часа после еды Желудок во время занятия йогой должен быть пустым. Поэтому хорошо практиковать утром сразу же после пробуждения. Либо через 3-4 часа после последнего приема пищи.
9. Во время занятия йогой старайтесь отключиться от всего Йога требует полного сосредоточения и погружения. Периодически отвлекаясь на гаджеты, вопросы детей или шум в соседней комнате, вы не сможете сконцентрироваться, а значит, уменьшите эффект от занятия. Поэтому старайтесь заниматься так, чтобы вам никто и ничто не мешало.
Прислушайтесь к нашим советам, прежде чем отправиться на занятия йогой, и будьте уверены, что даже на первом уроке вам будет максимально легко и комфортно.
МЕДОВЫЙ ШАМПУНЬ УКРЕПЛЯЮЩИЙ ВОЛОСЫ. Отличное средство! 4 столовые ложки сухих измельченных цветков ромашки лекарственной залить в термосе или кастрюле 1 стаканом кипятка. Настоять час-полтора, кастрюлю, если готовите в ней, укутать. Процедить, добавить столовую ложку меда и размешать. Волосы обильно смочить приготовленным медовым шампунем, а через полчаса промыть теплой водой без шампуня. Далее раз в неделю при сухих волосах и 2 раза в неделю при жирных мыть волосы сначала обычным шампунем, а потом медовым. Медовый шампунь — прекрасное средство для ухода за волосами. Он укрепляет волосы, стимулирует их рост!
Приправа, которую приравнивают к лекарствам: куркума способна восстанавливать клетки печени! Куркума — уникальная пряность. Турмерик, как еще называют куркуму, содержит в своем составе ценные вещества: витамины К, В3, В2, С и В, кальций, йод, фосфор и железо. Уникальные свойства куркумы описаны еще в Аюрведе, и особое внимание уделяется тому, что куркума улучшает пищеварение и помогает еде усваиваться. Снять воспаление, присутствующее в организме, быстро вывести токсины, улучшить кишечную флору и поддержать организм с помощью антиоксидантов — всё это под силу куркуме. И даже больше! Желто-оранжевая приправа с изысканным ароматом способна на невероятное…
Открыто и подтверждено особое свойство куркумы: пряность восстанавливает поврежденные клетки печени. Печень страдает от различных заболеваний внутренних органов, нарушения обмена веществ, неправильного питания. При тяжелых формах сахарного диабета из-за резких скачков сахара в крови клетки печени постоянно разрушаются, печень теряет свою способность накапливать жизненно необходимый гликоген. Медики в Таиланде провели опыты на крысах, больных диабетом, — у зверюшек совсем не было шансов на выздоровление. Но благодаря куркуме клетки печени больных крыс регенерировали с удивительной скоростью. Для диабетиков куркума — настоящее спасение! Чудо-средством куркуму делает особое вещество, которое называется куркумин. Другой ряд исследований подтверждает противораковые свойства куркумы: пряность влияет на рост опухолей, замедляя их развитие, и всё это благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Люди, страдающие заболеваниями желчного пузыря, должны включать куркуму в свой рацион непременно: эта специя помогает выводить желчь и канцерогены из организма, снижает холестерин. Принимая куркуму внутрь и делая маски с этим чудесным порошком, можно избавиться от проблем с кожей — куркума способна даже осветлять пигментные пятна! Главное в приеме куркумы — регулярность. 0, 5 ч. л. куркумы 3 раза в день способны на настоящие чудеса, это заметно уже после 2 суток употребления пряности. Энергия, бодрость, приподнятое настроение — то, что подарит тебе восточная пряность, а в сочетании с мускатным орехом это настоящее блаженство…
Слегка жгучий, особый вкус куркумы прекрасно сочетается с яичницей и сваренными вкрутую яйцами, подходит для супов, невероятно уместен в выпечке. Турмерик входит в состав карри — традиционной приправы для плова. Неповторимый вкус и аромат куркума придет ликерам и разнообразным соусам. Эту специю хочется использовать буквально везде! Но не переусердствуй, мера нужна, даже когда имеешь дело с таким полезным продуктом. Слишком частое употребление куркумы в большом количестве может негативно сказаться на твоем здоровье, особенно если у тебя имеются камни в желчном пузыре или желчь вырабатывается недостаточно.
Восстанавливай организм с помощью куркумы и делись своими впечатлениями с друзьями! Этот полезнейший продукт — манна небесная для всех, кто заботится о своем здоровье.
Дыши по-новому! 7 могучих растений, которые полностью очистят воздух в твоем доме.
Сейчас люди проводят больше 80% времени в помещениях. Это очень большой показатель. Это невероятно, но загрязнение воздуха внутри твоего дома или офиса может быть еще опасней, чем загрязнение снаружи. Это один из очень опасных экологических рисков для твоего здоровья.
Но ты можешь очистить воздух в своем доме. Для начала перестань покупать продукты, изготовленные из токсичных материалов, которые загрязняют воздух в твоем доме. Забудь об освежителях воздуха и виниловых половых покрытиях. Они загрязняют воздух вредными химическими веществами. Проветривай помещение хотя бы несколько минут в день, чтобы очистить воздух в доме. И расставь по комнатам домашние растения. Эти 3 растения способны значительно улучшить качество воздуха в твоем доме:
1. Арека. Идеально подойдет для гостиной, потому что вырабатывает кислород преимущественно днем.
2. Тещин язык. Это растение производит кислород вечером, поэтому его лучше поставить в спальне. 3. Денежное дерево. Это растение-фильтр, который удаляет формальдегид и другие химические вещества из воздуха.
Эти три растения не единственные, способные очистить воздух в твоем доме. Есть еще несколько комнатных растений, которые можно использовать, как фильтры для воздуха и производители кислорода:
Ты готов производить дома кислород? Тогда заполни свой дом комнатными растениями. Но не забудь за ними ухаживать, так как листья должны быть всегда чистыми, а на грунте не должно быть мусора.
СВЕКОЛЬНЫЙ КВАС ОТ ДАВЛЕНИЯ
Свекольный квас помогает от повышенного давления, очищает кровь, повышает гемоглобин и уменьшает холестерин.
Для рецепта свекольного кваса от давления нам понадобится обычная красная свекла.
Ее надо помыть, очистить и нарезать.
Наполнить свеклой на одну треть трехлитровую банку и залить доверху водой комнатной температуры. Добавить в банку кусочек ржаного хлеба и столовую ложку сахара. Накрыть банку марлей и поставить в темное место. Надо периодически удалять из банки пену.
Как только пропал привкус сырой свеклы, и квас стал прозрачного бардового цвета, значит он готов.
Квас надо процедить и перелить в бутылки. Хранить свекольный квас от давления в прохладном месте. Пить свекольный квас от давления в теплом виде по полстакана, за полчаса до еды, три раза в день. Курс приема свекольного кваса от давления два месяца. Пока пьете свекольный квас от давления, поставьте настаиваться вторую банку. Как видите рецепт свекольного кваса от давления совершенно не сложный и доступный каждому.
Полезные советы. Дом. Здоровье. Красота.
Полезные рецепты ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ ИЗ ЛИМОНА.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей.
Хранить в прохладном месте.
Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня.
Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды.
3. 2 лимона пропустить через мясорубку, залить медом, настаивать 6 дней. Смесь надо съесть полностью в течение дня равномерными порциями, в этот день ничего не есть. Через 2 дня подготовить еще такой же настой и устроить такое же частичное голодание.
Артериальное давление понижается после 3-4 курсов.
4. 2 лимона и 2 апельсина разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Массу смешать с 2 ст. ложками меда, выдержать 1 сутки в стеклянной посуде в комнатных условиях, а затем поставить в холодильник.
Принимать по 2-3 ч. ложки в день с чаем или перед едой.
5. Перемолоть на мясорубке 500 г лимонов с кожурой (без косточек), 500 г клюквы, 500 г очищенных от семян плодов шиповника, добавить 500 г меда, все перемешать. Настаивать 1 сутки в плотно закрытой посуде.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. Хранить в холодильнике.
Будьте здоровы!
Что надеть на урок йоги, можно ли заниматься после завтрака, как часто практиковать? Какие только вопросы не крутятся в голове человека, который решил заняться йогой. Мы расскажем, как правильно такие занятия организовать.
1. Выясните, нет ли у вас противопоказаний к занятиям йогой
Да, начните именно с этого. При известном оздоровительном эффекте йоги она показана все же не всем. Среди постоянных противопоказаний к занятиям йогой: психические расстройства, некоторые заболевания сердца (тахикардия, некомпенсированные пороки, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда), заболевания крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, злокачественные новообразования.
Временно воздержаться от занятий йогой стоит во время приема большого количества лекарственных препаратов, при обострении хронических болезней, сразу после операций, при сильной физической усталости, при температуре тела выше 37 и ниже 36,2 градуса, на полный желудок.
2. Подберите тот вид йоги, который подойдет именно вам
Вполне может оказаться так, что, отправившись на хатха-йогу с подачи восторгающейся ею подружки, вы будете разочарованы. А затащив молодого человека на парную йогу — поссоритесь и бросите эту идею. К выбору вида йоги нужно подходить осознанно. Определитесь, чего вы хотите от практики: похудеть, поддерживать себя в форме, быстро восстанавливать недостаток сил или постепенно учиться управлять праной (энергией) — и отправляйтесь на подходящее занятие йогой.
3. Подыщите для занятий йогой правильную одежду
Одежда для йоги должна быть свободной, легкой и удобной. Лосины или шорты, майка или кофта, не сковывающие движений и желательно из натуральных тканей, — вот что подойдет для урока. Ноги желательно оставлять босыми.
4. Обзаведитесь ковриком и другим оборудованием для йоги
Коврик — неотъемлемый атрибут любого йога, как начинающего, так и опытного. С раскладывания коврика начинается любое занятие: дома, в йога-школе, на отдыхе. Это такой же личный предмет, как зубная щетка или расческа. Поэтому, даже если вы ходите в клуб, где есть достаточное количество ковриков, обзаведитесь своим. Вы привыкните к его текстуре, мягкости, степени скольжения — и все это пойдет практике только на пользу.
5. Правильно выберете время для занятий йогой
Конечно, лучший вариант для занятий йогой — утренние часы после пробуждения. Но если из-за раннего начала рабочего дня или других факторов заниматься в это время не получается, практику можно перенести и на вечер.
Обычная длительность занятия — от 1,5 до 2,5 часов. Начинайте с недлинных комплексов и постепенно увеличивайте время практики. В дни, когда времени для занятий совсем нет, постарайтесь выделить хотя бы 10 минут на «Приветствие солнцу» и еще несколько асан или сделайте шавасану перед сном.
6. Занимайтесь йогой регулярно
Одни говорят, что практиковать йогу обязательно каждый день, другие утверждают, что, наоборот, нужно один-два раза в неделю делать перерыв. Какая система вам ближе, решайте сами. Но занимайтесь регулярно. Только в этом случае вы сможете добиться нужного результата.
7. Первое время позанимайтесь под руководством инструктора
В группе или индивидуально, но непременно под присмотром грамотного учителя. Только в этом случае практика будет эффективной и принесет пользу. Инструктор поможет подобрать подходящие именно вам асаны и отстроит технику их выполнения. Надо сказать, что этот процесс может занять немало времени, вплоть до нескольких лет.
Когда вы (и ваш инструктор) будете уверены в том, что вы выполняете асаны верно и способны самостоятельно их отстраивать, можете начать практиковать сами или по видеоурокам.
8. Занимайтесь натощак или через 3-4 часа после еды
Желудок во время занятия йогой должен быть пустым. Поэтому хорошо практиковать утром сразу же после пробуждения. Либо через 3-4 часа после последнего приема пищи.
9. Во время занятия йогой старайтесь отключиться от всего
Йога требует полного сосредоточения и погружения. Периодически отвлекаясь на гаджеты, вопросы детей или шум в соседней комнате, вы не сможете сконцентрироваться, а значит, уменьшите эффект от занятия. Поэтому старайтесь заниматься так, чтобы вам никто и ничто не мешало.
Прислушайтесь к нашим советам, прежде чем отправиться на занятия йогой, и будьте уверены, что даже на первом уроке вам будет максимально легко и комфортно.
Отличное средство!
4 столовые ложки сухих измельченных цветков ромашки лекарственной
залить в термосе или кастрюле 1 стаканом кипятка.
Настоять час-полтора, кастрюлю, если готовите в ней, укутать.
Процедить, добавить столовую ложку меда и размешать.
Волосы обильно смочить приготовленным медовым шампунем,
а через полчаса промыть теплой водой без шампуня.
Далее раз в неделю при сухих волосах и 2 раза в неделю при жирных
мыть волосы сначала обычным шампунем, а потом медовым.
Медовый шампунь — прекрасное средство для ухода за волосами.
Он укрепляет волосы, стимулирует их рост!
Куркума — уникальная пряность. Турмерик, как еще называют куркуму, содержит в своем составе ценные вещества: витамины К, В3, В2, С и В, кальций, йод, фосфор и железо. Уникальные свойства куркумы описаны еще в Аюрведе, и особое внимание уделяется тому, что куркума улучшает пищеварение и помогает еде усваиваться. Снять воспаление, присутствующее в организме, быстро вывести токсины, улучшить кишечную флору и поддержать организм с помощью антиоксидантов — всё это под силу куркуме. И даже больше! Желто-оранжевая приправа с изысканным ароматом способна на невероятное…
Открыто и подтверждено особое свойство куркумы: пряность восстанавливает поврежденные клетки печени. Печень страдает от различных заболеваний внутренних органов, нарушения обмена веществ, неправильного питания. При тяжелых формах сахарного диабета из-за резких скачков сахара в крови клетки печени постоянно разрушаются, печень теряет свою способность накапливать жизненно необходимый гликоген. Медики в Таиланде провели опыты на крысах, больных диабетом, — у зверюшек совсем не было шансов на выздоровление. Но благодаря куркуме клетки печени больных крыс регенерировали с удивительной скоростью. Для диабетиков куркума — настоящее спасение! Чудо-средством куркуму делает особое вещество, которое называется куркумин. Другой ряд исследований подтверждает противораковые свойства куркумы: пряность влияет на рост опухолей, замедляя их развитие, и всё это благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
Люди, страдающие заболеваниями желчного пузыря, должны включать куркуму в свой рацион непременно: эта специя помогает выводить желчь и канцерогены из организма, снижает холестерин. Принимая куркуму внутрь и делая маски с этим чудесным порошком, можно избавиться от проблем с кожей — куркума способна даже осветлять пигментные пятна! Главное в приеме куркумы — регулярность. 0, 5 ч. л. куркумы 3 раза в день способны на настоящие чудеса, это заметно уже после 2 суток употребления пряности. Энергия, бодрость, приподнятое настроение — то, что подарит тебе восточная пряность, а в сочетании с мускатным орехом это настоящее блаженство…
Слегка жгучий, особый вкус куркумы прекрасно сочетается с яичницей и сваренными вкрутую яйцами, подходит для супов, невероятно уместен в выпечке. Турмерик входит в состав карри — традиционной приправы для плова. Неповторимый вкус и аромат куркума придет ликерам и разнообразным соусам. Эту специю хочется использовать буквально везде! Но не переусердствуй, мера нужна, даже когда имеешь дело с таким полезным продуктом. Слишком частое употребление куркумы в большом количестве может негативно сказаться на твоем здоровье, особенно если у тебя имеются камни в желчном пузыре или желчь вырабатывается недостаточно.
Восстанавливай организм с помощью куркумы и делись своими впечатлениями с друзьями! Этот полезнейший продукт — манна небесная для всех, кто заботится о своем здоровье.
Сейчас люди проводят больше 80% времени в помещениях. Это очень большой показатель. Это невероятно, но загрязнение воздуха внутри твоего дома или офиса может быть еще опасней, чем загрязнение снаружи. Это один из очень опасных экологических рисков для твоего здоровья.
Но ты можешь очистить воздух в своем доме. Для начала перестань покупать продукты, изготовленные из токсичных материалов, которые загрязняют воздух в твоем доме. Забудь об освежителях воздуха и виниловых половых покрытиях. Они загрязняют воздух вредными химическими веществами.
Проветривай помещение хотя бы несколько минут в день, чтобы очистить воздух в доме.
И расставь по комнатам домашние растения.
Эти 3 растения способны значительно улучшить качество воздуха в твоем доме:
1. Арека. Идеально подойдет для гостиной, потому что вырабатывает кислород преимущественно днем.
2. Тещин язык. Это растение производит кислород вечером, поэтому его лучше поставить в спальне.
3. Денежное дерево. Это растение-фильтр, который удаляет формальдегид и другие химические вещества из воздуха.
Эти три растения не единственные, способные очистить воздух в твоем доме. Есть еще несколько комнатных растений, которые можно использовать, как фильтры для воздуха и производители кислорода:
1. Гемиграфис чередующийся(Hemigraphis alternataa).
2. Английский плющ (Hedera helix).
3. Аспарагус густоцветковый (Asparagus densiflorus).
4. Традесканция бледная(Tradescantia pallida).
Ты готов производить дома кислород? Тогда заполни свой дом комнатными растениями. Но не забудь за ними ухаживать, так как листья должны быть всегда чистыми, а на грунте не должно быть мусора.
Свекольный квас помогает от повышенного давления, очищает кровь, повышает гемоглобин и уменьшает холестерин.
Для рецепта свекольного кваса от давления нам понадобится обычная красная свекла.
Ее надо помыть, очистить и нарезать.
Наполнить свеклой на одну треть трехлитровую банку и залить доверху водой комнатной температуры.
Добавить в банку кусочек ржаного хлеба и столовую ложку сахара.
Накрыть банку марлей и поставить в темное место.
Надо периодически удалять из банки пену.
Как только пропал привкус сырой свеклы, и квас стал прозрачного бардового цвета, значит он готов.
Квас надо процедить и перелить в бутылки.
Хранить свекольный квас от давления в прохладном месте.
Пить свекольный квас от давления в теплом виде по полстакана, за полчаса до еды, три раза в день.
Курс приема свекольного кваса от давления два месяца.
Пока пьете свекольный квас от давления, поставьте настаиваться вторую банку.
Как видите рецепт свекольного кваса от давления совершенно не сложный и доступный каждому.