Тема здорового питания зависит от трендов как никакая другая.
Информация меняется так быстро, что в ней легко запутаться: то, что вчера считалось ненужным, оказывается необходимым – и наоборот. Основной принцип здорового питания остается неизменным – это выбор в пользу натуральных и полезных продуктов, которые сочетаются в оптимальном для здорового организма балансе: 🔹10–15% – белки, 🔹 жиры – 30%, 🔹 углеводы – 55–60% от суточной калорийности ежедневного рациона. ➡️ Как есть правильно, не зависеть от счетчиков калорий и не ошибаться в угоду моде на те или иные продукты, в День здорового питания и отказа от излишеств в еде https://iz.ru/1895605/svetlana-ermakova/rezim-ponimania врач-гастроэнтеролог, терпевт CMD Говорово Светлана Ермакова: https://iz.ru/1895605/svetlana-ermakova/rezim-ponimania . #санпросвет
CОВЕТЫ
Тема здорового питания зависит от трендов как никакая другая.
Информация меняется так быстро, что в ней легко запутаться: то, что вчера считалось ненужным, оказывается необходимым – и наоборот.
Основной принцип здорового питания остается неизменным – это выбор в пользу натуральных и полезных продуктов, которые сочетаются в оптимальном для здорового организма балансе:
🔹10–15% – белки,
🔹 жиры – 30%,
🔹 углеводы – 55–60%
от суточной калорийности ежедневного рациона.
➡️ Как есть правильно, не зависеть от счетчиков калорий и не ошибаться в угоду моде на те или иные продукты, в День здорового питания и отказа от излишеств в еде https://iz.ru/1895605/svetlana-ermakova/rezim-ponimania врач-гастроэнтеролог, терпевт CMD Говорово Светлана Ермакова: https://iz.ru/1895605/svetlana-ermakova/rezim-ponimania .
#санпросвет