Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

ЛФК – важная составляющая лечения при остеохондроза. Гимнастика помогает остановить развитие заболевание и убирает боли и скованность в спине.
☝🏻Помните:
- занимайтесь ежедневно при хорошем самочувствие;
- выполняйте упражнения не раньше чем через 2 часа после приема пищи;
- сначала нужно обязательно разогреть основные суставы и мышцы, чтобы не повредить их проведите разминку;
- выполняйте каждое упражнение по 10 раз (можно больше)