Шагай и худей: сколько нужно ходить, чтобы сжечь жир

Ходьба — самый доступный и простой способ сбросить вес без спортзала и строгих диет. Она запускает метаболизм, помогает сжигать жир и снижает стресс. Главное — превратить шаги в рабочий инструмент, а не просто привычку.
Регулярная ходьба укрепляет сердце, улучшает обмен веществ, снижает стресс и помогает худеть. Но чтобы добиться заметного эффекта, важно знать детали: сколько шагов нужно делать, какой темп выбрать, когда лучше гулять и как повысить эффективность прогулок
Почему шаги работают: https://clck.ru/3Lxud2 #советыэкспертов_ши #здоровье_ши #спорт #ходьба #польза