Когда вы начали замечать, что вы находитесь в таком негативном психологическом состоянии то необходимо начинать лечение.

И как всегда нам могут помочь в этом лекарственные растения.
Лекарственные растения при стрессе
Лекарственных растений, которые могут бороться со стрессом известно много.
Конечно, самое популярное -это валериана. Препараты валерианы признаны альтернативой химическим снотворным и успокоительным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) не только при легких формах неврозов, но и для снятия последствий продолжительного стресса, который вызывает нарушение сна. Известно, что синтетические снотворные часто приводят к нежелательным эффектам: зависимости, привыкания, когда уже человек без этих препаратов не может заснуть, успокоиться. А валериана, натуральное средство не вызывает привыкания, зависимости даже после длительного применения. Так же нужно отметить, что после её приема утром нет утомляемости, нарушения концентрации, снижения работоспособности.
Пустырник тоже часто применяют как успокоительное и снотворное средство. К тому же это растение благотворно действует на работу сердечно-сосудистой системы.
Мелисса Это растения тоже обладает сильным успокоительным эффектом, не вызывая привыкания. Мелисса не без основания считается абсолютно безопасной для организма человека. Дано и широко используется для снятия последствий стресса, беспокойства, бессонницы. Если сделать сбор с мелиссой и валерианой, то действие этих растений усилится.
Ещё одно растение, которые применяется при стрессе-это ромашка, Она не даром славится своим мощным седативным действием. Это растение прекрасно снимает тревожность, угнетённость нервной системы, которые возникают после перенесенной стрессовой ситуации. Но нужно учитывать, что она обладает снотворным и расслабляющим действием, поэтому принимать чай из нее рекомендуется на ночь. https://iasiuk.ru/2018/06/16/stress/