Пшено- чемпион содержанию витаминов группы В по сравнению с зернами остальных злаковых культур.

Если хотите иметь густые волосы, гладкую кожу и крепкие нервы - ешьте кашу из пшена.
🔸️Фолиевой кислоты в пшене вдвое больше, чем в пшенице или кукурузе.
В пшене много фосфора, в 100 г крупы его в 1,5 раза больше, чем в 100 г мяса.
🔸️Содержит значительное количество цинка, йода, калия, натрия, магния и брома, которые важны для поддержания здоровья.
Пшено богато калием и магнием, что делает его полезным продуктом для здоровья сердца и сосудов.
↘️Эти минералы имеют свойство стабилизировать кровяное давление и значительно снижать риски возникновения сердечного приступа.
Пшено полезно для печени, регулярное употребление предупреждает образование камней в желчном пузыре.
✏️Каша из пшена является защитником органов ЖКТ от серьезных заболеваний,таких как язва желудка или рак толстой кишки.
Улучшает работу почек и препятствует почечнокаменной болезни, очень полезно при пиелонефрите.