♦ Как делать визуализацию, чтоб она работала.

Умиротворяющая визуализация.
Визуализация - мощный инструмент саморегуляции. Делать её легко, приятно и результат радует.
Часто приходится читать, что эффект от неё такой же, как от событий в реальной жизни.
Я бы с этим поспорила. Если б это было так, то можно было бы не ездить в отпуск на море, а визуализировать эту поездку, лёжа на диване.
Но эффект всё равно значительный. Поэтому будем использовать.
Как делать правильно?
Перед началом создаём все условия для сосредоточения на нужном нам ощущении.
Отключаем компьютер, телефон. Устраиваемся поудобнее. Сидя или лёжа. Максимально расслабляем все мышцы. Не забываем о мышцах лица.
Можно включить приятную, успокаивающую музыку. Это могут быть и звуки природы. Ориентируйтесь на свой вкус и те образы, которые будете визуализировать.
♦ Вспомните момент, когда вы чувствовали себя превосходно! Представьте, вспомните как всё было. Что вы видели вокруг. Кто был с вами. Что чувствовали, переживали.
Какие были запахи. Какие люди вас окружали. Какие звуки. Какое настроение. Какие слышали слова. Что ощущали телесно. Какое было время года. Какое время суток.
Вам нужно по максимуму задействовать все органы восприятия. Максимально восстановить ту счастливую ситуацию.
Удерживайте этот образ. Войдите как бы внутрь его, воспринимайте и переживайте всё изнутри, как тогда…. В тот счастливый момент.
Продолжайте столько, сколько вам потребуется, чтоб напитаться этим состоянием. Вберите его в себя! Постарайтесь запомнить это состояние.
Это ваш ресурс. Пользуйтесь им, как только почувствуете энергетический спад, усталость, раздражение или какое-то другое нежелательное состояние. Помогает даже при физической боли. В этом нет никакой мистики. Просто снимаются спазмы.
🎁 Если хотите визуализировать своё стройное состояние, можете воспользоваться моей визуализацией на стройность. Сачайте бесплатно и пользуйтесь. https://school-o-l.ru/free-products