ДИЕТИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ И БАНАНОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кефир — 200 мл
● Клубника — 1 стакан
● Банан — 1 шт.
● Мед — 1 ч.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. У клубники удаляем хвостики и чашелистники. Хорошо промываем. Для такого коктейля можно брать и немного мятую или слегка перезрелую ягоду — все равно она пойдет под блендер.
2. Экспериментальным путем я поняла, что в такой коктейль неплохо добавлять второй фрукт. Хорошо бы, чтобы он был вязким. Банан отлично для этого подходит! Он придает коктейлю необходимую густоту и дополнительную сладость. Разрезаем его на несколько частей.
3. Складывает банан и клубнику в чашу блендера.
4. Добавляем кефир. Он может быть как жирный, так и совсем обезжиренный. Мне нравится 3,2% жирности — разница в калорийности не большая, а вкус заметно насыщеннее.
5. Бывает, что клубника попадается с кислинкой, тогда лучше немного подсластить коктейль. Так он получится вкуснее. Можно использовать сахар. Но я предпочитаю натуральные ингредиенты, поэтому добавляю мед.
6. Взбиваем блендером все ингредиенты до однородной густой массы. Долго взбивать не надо — 30 секунд вполне достаточно.
7. Переливаем готовый коктейль в бокалы. Можно украсит свежими ягодками клубники.
С этим коктейлем летнее настроение вам обеспечено!