🧑‍⚕️Неделя профилактики неинфекционных заболеваний проходит в Иркутске с 20 по 26 января.

🔹В этот период проводятся лекции, тематические встречи и мастер-классы о здоровом образе жизни.
🏥Хронические неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения России. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, рак, хронические заболевания легких и диабет.
🔹Самое важное – контролировать состояние здоровья и регулярно проходить медицинские осмотры.
🔹Для профилактики неинфекционных заболеваний необходимо наладить правильное питание. Нужно свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, сократить потребление соли, сахара, кофеина и энергетических напитков. Стоит потреблять достаточное количество богатых клетчаткой овощей и фруктов.
🏃Также поможет регулярная физическая активность. В неделю следует уделять занятиям средней интенсивности не менее 150 минут.
🔹Курение, алкоголь и прочие вредные привычки увеличивают риск умереть от инфаркта на 40-45 %. Любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать хронический бронхит, обструктивную болезнь легких, астму, рак и другие заболевания.
🧘Важно следить за весом и снижать его при избытке. Также стоит избегать стресса, так как это может привести к повышенному давлению, нарушению сна, депрессии и ухудшению работы иммунной системы.