Мне 31 год. Я сильно поправилась в последние годы, мне надо скинуть 20-25 килограмм чтобы опять стать стройняшкой. Ранее у меня был опыт похудения с помощью вечерных заблевов. Утром и днем я кушала нормально, но вечером после работы начинался настоящий жор! Если днем и утром мне было достаточно небольшой порции, то вечером начинала мести всё что не приколочено. Было дикое желание похудеть, и такие зажоры вызывали во мне чувство сильного стыда. Ну я ждала минут 5 и шла блевала после подобных ужинов, а потом еще делала дома разные несложные упражнения, типа приседаний, махов ногами, отжиманий, планку, упражнения на пресс. Утром и днем никогда не блевала. В те дни я жила одна и за 9 месяцев такого подхода я спокойно скинула 15 кг, мне этот "режим" похудения очень нравился. Это было то что нужно! Это было почти 9 лет назад. С тех пор много воды утекло и много килограм вернулось назад. Причем, большиснтво килограм вернулось после родов. Дочке недавно исполнилось 6 лет. Я с тех пор больше не жила одна, и мне было стыдно начинать подобный "режим" похудения, потому что партнер мог услышать как я блюю. Скоро у меня намечается расставание с партнером, и я понимаю что первым делом возьмусь за свою фигуру этим же методом. Утрои и днем кушать нормально, т.к. в дневное время меня вообще не тянет пережрать лишнего. Тогда же пить витамины и добавки для здоровья, как делала раньше. А вечером заедать голод, ждать 5 минут чтоб голод не вернулся после опустошения желудка, и бежать блевать. Ну и домашние упражнения. Но, конечно, все равно есть чуство стыда и вины за то что я так делаю, хотя самочувствие при таком режиме отличное, вес уходит не слишком быстро и не слишком медленно, в то же время я могу вести активный образ жизни, активно работать, не валиться в обмороки от голода или испытывать головные боли от недоедания, меня всё устраивает. Но хотелось излить душу, поговорить об этом. Пожалуйста, не осуждайте меня. Дайте пожалуйста дельные советы по заглушению голода. Конечно, в идеале хотелось бы не бегать до унитаза после ужина, а со временем научиться контролировать голод. P.S.: Это не моя фотография, но сейчас моя фируга выглядит точно так же.
Анорексия. Булемия.
:Алекса Худеющая
Опишу свою историю.
Мне 31 год.
Я сильно поправилась в последние годы, мне надо скинуть 20-25 килограмм чтобы опять стать стройняшкой.
Ранее у меня был опыт похудения с помощью вечерных заблевов. Утром и днем я кушала нормально, но вечером после работы начинался настоящий жор! Если днем и утром мне было достаточно небольшой порции, то вечером начинала мести всё что не приколочено. Было дикое желание похудеть, и такие зажоры вызывали во мне чувство сильного стыда. Ну я ждала минут 5 и шла блевала после подобных ужинов, а потом еще делала дома разные несложные упражнения, типа приседаний, махов ногами, отжиманий, планку, упражнения на пресс. Утром и днем никогда не блевала. В те дни я жила одна и за 9 месяцев такого подхода я спокойно скинула 15 кг, мне этот "режим" похудения очень нравился. Это было то что нужно! Это было почти 9 лет назад. С тех пор много воды утекло и много килограм вернулось назад. Причем, большиснтво килограм вернулось после родов. Дочке недавно исполнилось 6 лет. Я с тех пор больше не жила одна, и мне было стыдно начинать подобный "режим" похудения, потому что партнер мог услышать как я блюю.
Скоро у меня намечается расставание с партнером, и я понимаю что первым делом возьмусь за свою фигуру этим же методом. Утрои и днем кушать нормально, т.к. в дневное время меня вообще не тянет пережрать лишнего. Тогда же пить витамины и добавки для здоровья, как делала раньше. А вечером заедать голод, ждать 5 минут чтоб голод не вернулся после опустошения желудка, и бежать блевать. Ну и домашние упражнения.
Но, конечно, все равно есть чуство стыда и вины за то что я так делаю, хотя самочувствие при таком режиме отличное, вес уходит не слишком быстро и не слишком медленно, в то же время я могу вести активный образ жизни, активно работать, не валиться в обмороки от голода или испытывать головные боли от недоедания, меня всё устраивает. Но хотелось излить душу, поговорить об этом. Пожалуйста, не осуждайте меня. Дайте пожалуйста дельные советы по заглушению голода. Конечно, в идеале хотелось бы не бегать до унитаза после ужина, а со временем научиться контролировать голод.
P.S.: Это не моя фотография, но сейчас моя фируга выглядит точно так же.