Комментарии
- 1 сен 04:25Маргарита КосенковаСпасибо за статью, много практических рекомендаций. Я поддерживаю иммунитет с помощью комплекса "Цинк +D+С+ДигидроКверцетин" от Эвалар. Форма шипучих таблеток мне подходит больше всего, это легко и усваивается, наверное, лучше. Ценю тот факт, что в составе есть дигидрокверцетин, который как раз способствует здоровью дыхательной системы. Для меня это актуально, так как легкие — мое слабое место. С этим комплексом чувствую себя увереннее. Всем хорошего самочувствия и меньше болеть.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Идея Плюс: строительные и отделочные материалы
Осенью наш иммунитет проходит проверку вирусами и бактериями, поэтому обратите внимание на свое самочувствие.
Чтобы меньше болеть и укрепить иммунитет, следуйте этим советам:
🔸Увеличьте потребление витаминов и минералов: ешьте больше фруктов, овощей, орехов и рыбы.
🔸Соблюдайте режим дня: спите не менее 8 часов в сутки и ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
Занимайтесь физической активностью: регулярно выполняйте упражнения 🔸или делайте зарядку.
🔸Избегайте стресса: научитесь справляться со стрессом с помощью техник релаксации, например, таких как медитация или глубокое дыхание.
🔸Проводите время на свежем воздухе: гуляйте, занимайтесь спортом или просто проводите время на природе.
🔸Закаливание: постепенно приучайте организм к холоду, например, принимайте контрастный душ.
🔸Посещайте врача: обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания, не пренибрегая симптомами.