А чего вы хотели добиться разгрузочными днями на кефире? Вывести воду? Так это не похудение. Низкоуглеводная диета какая? Зачем к ней еще и разгрузочные дни?
Хотела добиться чтоб вес с плато пошел вниз, а однодневные монодиеты в этом помогают, по крайней мере, в 25 лет я за год так сбросила 20 кг. Низкоуглеводные бывают разными?
Начну с конца, конечно бывают разными. От Дюкана до Певзнера разлет большой. Голодные разгрузочные дни, могут привести к гастриту, если кроме кефира ничего не пьете, то еще к примеру к отекам. Естественно вес будет стоять. В 25 лет экспериментировать еще можно, не желательно, но можно. Позже, лучше составить нормальный полноценный рацион, конечно снизить обычное потребление углеводов, начать заниматься регулярно, той же аэробикой, и худеть потихоньку на несколько килограммов в месяц.
В 25 лет экспериментировать еще можно, не желательно, но можно. Позже, лучше составить нормальный полноценный рацион, конечно снизить обычное потребление углеводов, начать заниматься регулярно, той же аэробикой, и худеть потихоньку на несколько килограммов в месяц.