Данные о продуктивности сотрудников в удаленном режиме противоречивы, но одно можно сказать определенно: большинство людей дома чувствуют себя лучше. Разбираемся, как справляться со сложностями и не терять эффективность.
Фото: Huza Studio / Shutterstock / Fotodom
1️⃣ Создайте свое рабочее место
Это место должно плотно ассоциироваться с работой. Психологически отделив рабочее пространство и время от остального дома и своих бытовых дел и обязанностей, вы сможете легче переключаться из режима «дом» в режим «работа» и обратно. Вам должно быть удобно. Идеально, если в этом месте будет много дневного света и мало визуальных помех (если дома много беспорядка и ничего с этим не поделать, сидите к нему спиной). Наушники с шумоподавлением помогут сфокусировать внимание.
2️⃣ Ограничьте другие отвлекающие факторы
Уведомления на телефоне или почтовый ящик могут серьезно отвлекать. Попробуйте выделить четкое время для проверки электронной почты и социальных сетей, чтобы не отвлекаться в течение дня.
3️⃣ Следуйте четкому расписанию
Понятно, что часто работа может заставлять засиживаться лишние часы, но пусть это будет скорее исключением, чем правилом. Распорядок дня помогает поддерживать продуктивность. Начинайте свой рабочий день в одно и то же время, делайте перерывы и заканчивайте работу тоже «по звонку». Помните, что перерывы действительно важны.
4️⃣ Определите цели на день
Утром или в конце предыдущего рабочего дня составьте список задач на следующий день. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и эффективным.
5️⃣ Установите границы с домочадцами
Поговорите со своей семьей или соседями о вашем расписании. Скажите, в какие часы вас лучше вообще не трогать, когда можно задать пару вопросов, а когда вы свободны.
6️⃣ Поддерживайте связь с коллегами
По возможности устаивайте живые встречи раз в неделю или хотя бы в месяц. В зависимости от общей культуры и ценностей, это могут быть как рабочие собрания с последующими вылазками в бар, так и утренние пробежки, встреча в вашем книжном клубе с бизнес-литературой или поздние завтраки в воскресенье. Если встретиться лично невозможно, устраивайте кофе-брейки по видео. Дополнительный рабочий чат с мемами или интересными ссылками тоже может сблизить.
7️⃣ Заботьтесь о своем здоровье
Регулярные физические упражнения, забота о том, чтобы не пропускать завтрак, обед и ужин, налаженный режим с 7+ часами сна крайне важны. Настройте умные часы, чтобы они напоминали вам вставать и разминаться пару минут раз в час. Попробуйте работать за высоким столом стоя. Совмещайте аудиозвонки с прогулками на свежем воздухе. Поставьте на рабочий стол бутылку с водой, чтобы не забывать пополнять запас жидкости в организме.
8️⃣ Используйте сервисы для повышения эффективности
Существует множество платных приложений и бесплатных сайтов, которые помогают организовать рабочий процесс. Начиная от умных календарей и таймера для работы по методу «помодоро» до приложения с AI-музыкой, составленной специально под ваш биоритм и повышающей продуктивность, например, Endel. Попробуйте разное и найдите то, что лучше всего подходит вам.
9️⃣ Заведите хобби
Режим «работа — еда — сериал — сон — повторить» ведет к депрессии, особенно если все время оставаться дома и не получать новые впечатления от общения с людьми в реальных обстоятельствах. Позаботьтесь о том, чтобы найти увлечение, которое сможет переключить ваше внимание с деловой активности на личную. Желательно, чтобы оно было поводом выйти из дома и пообщаться с другими людьми. Спортивные секции в этом плане идеальны, но подойдут и танцы, концерты, бердвотчинг и куча вещей, о которых вы может быть еще даже и не знаете. Пришло время их изучить.
Новости РБК
Как повысить качество работы и жизни на удаленке
Данные о продуктивности сотрудников в удаленном режиме противоречивы, но одно можно сказать определенно: большинство людей дома чувствуют себя лучше. Разбираемся, как справляться со сложностями и не терять эффективность.1️⃣ Создайте свое рабочее место
Это место должно плотно ассоциироваться с работой. Психологически отделив рабочее пространство и время от остального дома и своих бытовых дел и обязанностей, вы сможете легче переключаться из режима «дом» в режим «работа» и обратно. Вам должно быть удобно. Идеально, если в этом месте будет много дневного света и мало визуальных помех (если дома много беспорядка и ничего с этим не поделать, сидите к нему спиной). Наушники с шумоподавлением помогут сфокусировать внимание.2️⃣ Ограничьте другие отвлекающие факторы
Уведомления на телефоне или почтовый ящик могут серьезно отвлекать. Попробуйте выделить четкое время для проверки электронной почты и социальных сетей, чтобы не отвлекаться в течение дня.3️⃣ Следуйте четкому расписанию
Понятно, что часто работа может заставлять засиживаться лишние часы, но пусть это будет скорее исключением, чем правилом. Распорядок дня помогает поддерживать продуктивность. Начинайте свой рабочий день в одно и то же время, делайте перерывы и заканчивайте работу тоже «по звонку». Помните, что перерывы действительно важны.4️⃣ Определите цели на день
Утром или в конце предыдущего рабочего дня составьте список задач на следующий день. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и эффективным.5️⃣ Установите границы с домочадцами
Поговорите со своей семьей или соседями о вашем расписании. Скажите, в какие часы вас лучше вообще не трогать, когда можно задать пару вопросов, а когда вы свободны.6️⃣ Поддерживайте связь с коллегами
По возможности устаивайте живые встречи раз в неделю или хотя бы в месяц. В зависимости от общей культуры и ценностей, это могут быть как рабочие собрания с последующими вылазками в бар, так и утренние пробежки, встреча в вашем книжном клубе с бизнес-литературой или поздние завтраки в воскресенье. Если встретиться лично невозможно, устраивайте кофе-брейки по видео. Дополнительный рабочий чат с мемами или интересными ссылками тоже может сблизить.7️⃣ Заботьтесь о своем здоровье
Регулярные физические упражнения, забота о том, чтобы не пропускать завтрак, обед и ужин, налаженный режим с 7+ часами сна крайне важны. Настройте умные часы, чтобы они напоминали вам вставать и разминаться пару минут раз в час. Попробуйте работать за высоким столом стоя. Совмещайте аудиозвонки с прогулками на свежем воздухе. Поставьте на рабочий стол бутылку с водой, чтобы не забывать пополнять запас жидкости в организме.8️⃣ Используйте сервисы для повышения эффективности
Существует множество платных приложений и бесплатных сайтов, которые помогают организовать рабочий процесс. Начиная от умных календарей и таймера для работы по методу «помодоро» до приложения с AI-музыкой, составленной специально под ваш биоритм и повышающей продуктивность, например, Endel. Попробуйте разное и найдите то, что лучше всего подходит вам.9️⃣ Заведите хобби
Режим «работа — еда — сериал — сон — повторить» ведет к депрессии, особенно если все время оставаться дома и не получать новые впечатления от общения с людьми в реальных обстоятельствах. Позаботьтесь о том, чтобы найти увлечение, которое сможет переключить ваше внимание с деловой активности на личную. Желательно, чтобы оно было поводом выйти из дома и пообщаться с другими людьми. Спортивные секции в этом плане идеальны, но подойдут и танцы, концерты, бердвотчинг и куча вещей, о которых вы может быть еще даже и не знаете. Пришло время их изучить.Ставьте класс, если было интересно!