Чем сильнее пытаешься заснуть, тем труднее это получается.

Оказывается, наше самочувствие ухудшает не сам факт плохого сна, а тревога, которая с этим связана. Чтобы справиться с проблемой, нужно изменить восприятие. Вот как это сделать
#подписка_на_рбк