🍓 Аллерголог рассказала, сколько клубники можно съедать в день

Фото: alisalipa / Shutterstock / FOTODOM
Фото: alisalipa / Shutterstock / FOTODOM
Для большинства взрослых безопасным в сутки является 200-300 г клубники, сообщила врач аллерголог-иммунолог Видновской больницы Наталья Попова.

Такое количество клубники примерно занимает одну чашку среднего размера.

«Если вы склонны к аллергии или имеете чувствительный желудок, начните с небольшой порции — 50–100 г — и наблюдайте за реакцией организма. Если все хорошо, постепенно увеличивайте дозу до рекомендуемого количества. Детям рекомендуется давать меньше клубники из-за риска развития пищевой непереносимости. До трех лет лучше ограничиться несколькими ягодками, после — около 100–150 г в день».

Если есть слишком много клубники, то могут появиться проблемы с пищеварением или аллергическая реакция. Среди симптомов — зуд во рту, высыпания, насморк, кашель или затрудненное дыхание. В данном случае следует немедленно обратиться за медпомощью и прекратить есть ягоды.

Ставьте класс, если было полезно

Комментарии