Смотрю кино, листаю ленту, работаю: что такое «синдром второго экрана»
Согласно американскому опросу, 72% респондентов во время просмотра кино или сериалов регулярно используют свои смартфоны. 37% отвлекаются на соцсети, а 25% в это время использует ноутбук. Привычка одновременно использовать два и более цифровых устройств получила неформальное название — «синдром второго экрана».
Компании уже реагируют на то, как «синдром» меняет культуру потребления. Так, например, Netflix корректирует сценарии в некоторых из своих сериалов, чтобы оптимизировать их для фонового просмотра. Персонажи не просто действуют, а проговаривают все, что они делают, чтобы зритель, смотрящий в это время в свой смартфон, не отставал от сюжета.
Почему возникает «синдром второго экрана»?
🔹Снижение концентрации Сегодня одного источника внимания нам бывает недостаточно. Смотреть длинный фильм или передачу без параллельных действий становится сложно, так как внимание быстро ускользает.
🔹Желание быть на связи Мы привыкли постоянно коммуницировать с другими людьми — смотреть их сторис, реагировать на посты, переписываться в мессенджерах. Нам бывает страшно остаться в одиночестве даже на время часовой серии, поэтому часто заглядываем в телефон и реагируем на каждое уведомление.
🔹Потребность в дополнительной информации Если нас что-то заинтересовало в сюжете, мы тут же тянемся к телефону, чтобы уточнить детали, узнать больше.
🔹Привычка к многозадачности Некоторые люди чувствуют неловкость от того, что делают только одно дело, тем более такое «простое», как просмотр фильма или сериала. Поэтому параллельно они отвечают на письма, работают, оплачивают счета или делают покупки, чтобы не терять ощущение продуктивности.
🔹Иллюзия отдыха Прокрутка ленты после тяжелого дня кажется формой расслабления. Хотя на самом деле — это не столько отдых, сколько автоматическая привычка занять внимание. Психотерапевт Джейд Томас утверждает, что из-за частого переключения на гаджеты мозг привыкает к постоянной стимуляции, и ему становится сложнее сосредоточиться на чем-то одном.
Как «синдром второго экрана» влияет на здоровье? Доктор Томас также предупреждает: поток информации, которую вы одновременно усваиваете из нескольких источников, может перегружать мозг и усиливать тревожность. Также слишком активное использование гаджетов с экранами может вызывать напряжение глаз, головные боли и боль в шее. Часто страдает и сон — синий свет экранов сбивает биоритмы, особенно если листать ленту перед сном.
Новости РБК
Смотрю кино, листаю ленту, работаю: что такое «синдром второго экрана»
Согласно американскому опросу, 72% респондентов во время просмотра кино или сериалов регулярно используют свои смартфоны. 37% отвлекаются на соцсети, а 25% в это время использует ноутбук. Привычка одновременно использовать два и более цифровых устройств получила неформальное название — «синдром второго экрана».
Компании уже реагируют на то, как «синдром» меняет культуру потребления. Так, например, Netflix корректирует сценарии в некоторых из своих сериалов, чтобы оптимизировать их для фонового просмотра. Персонажи не просто действуют, а проговаривают все, что они делают, чтобы зритель, смотрящий в это время в свой смартфон, не отставал от сюжета.
Почему возникает «синдром второго экрана»?
🔹Снижение концентрации
Сегодня одного источника внимания нам бывает недостаточно. Смотреть длинный фильм или передачу без параллельных действий становится сложно, так как внимание быстро ускользает.
🔹Желание быть на связи
Мы привыкли постоянно коммуницировать с другими людьми — смотреть их сторис, реагировать на посты, переписываться в мессенджерах. Нам бывает страшно остаться в одиночестве даже на время часовой серии, поэтому часто заглядываем в телефон и реагируем на каждое уведомление.
🔹Потребность в дополнительной информации
Если нас что-то заинтересовало в сюжете, мы тут же тянемся к телефону, чтобы уточнить детали, узнать больше.
🔹Привычка к многозадачности
Некоторые люди чувствуют неловкость от того, что делают только одно дело, тем более такое «простое», как просмотр фильма или сериала. Поэтому параллельно они отвечают на письма, работают, оплачивают счета или делают покупки, чтобы не терять ощущение продуктивности.
🔹Иллюзия отдыха
Прокрутка ленты после тяжелого дня кажется формой расслабления. Хотя на самом деле — это не столько отдых, сколько автоматическая привычка занять внимание. Психотерапевт Джейд Томас утверждает, что из-за частого переключения на гаджеты мозг привыкает к постоянной стимуляции, и ему становится сложнее сосредоточиться на чем-то одном.
Как «синдром второго экрана» влияет на здоровье?
Доктор Томас также предупреждает: поток информации, которую вы одновременно усваиваете из нескольких источников, может перегружать мозг и усиливать тревожность. Также слишком активное использование гаджетов с экранами может вызывать напряжение глаз, головные боли и боль в шее. Часто страдает и сон — синий свет экранов сбивает биоритмы, особенно если листать ленту перед сном.