Дерматологи рассказали, кому и когда нужно использовать средства с SPF
Как правильно защититься от вредного влияния на кожу, всем ли подходят солнцезащитные кремы и что такое SPF? РБК Life во всем разобрался
Фото: New Africa / Shutterstock / FOTODOM
Что такое SPF
SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнечных ожогов. Цифра SPF означает, во сколько раз больше солнечных лучей воспримет кожа человека без риска повреждения, если на нее нанесен солнцезащитный крем. SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема.
Солнце является провокатором очень серьезных проблем с кожей, от ускоренного старения и появления пигментации до риска возникновения рака. Об этом РБК Life рассказала дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук, заведующая курсом дерматовенерологии и косметологии Пензенского института усовершенствования врачей Юлия Галлямова:
«Я не знаю уже дерматолога или косметолога, который не твердил бы о необходимости SPF защиты. Если косметологи говорят о том, что это необходимо с целью сохранения молодости и ровного тона кожи, то дерматологов волнует, что возрастает риск различных опухолевых заболеваний кожи. Поэтому SPF пользоваться надо обязательно». Доктор посоветовала россиянам обращать внимание на прогноз погоды. Смотреть не только температуру и перспективы осадков, но и УФ-индекс. Сейчас он указывается во всех прогнозах, настроить его отображение можно в любом приложении и виджете. Если индекс превышает показатель «3», то пора применить SPF-защиту.
Фото: goffkein.pro / Shutterstock / FOTODOM
Как именно ультрафиолет влияет на кожу
Излишняя инсоляция (облучение солнечной радиацией), воздействие ультрафиолета, приводит к разрушению коллагена — основы, которая держит кожу в тонусе и не дает формироваться морщинам, опускаться коже вниз.
✍🏻 Юлия Галлямова:
«Разрушение коллагена — первый шаг к старению, к образованию глубоких морщин, к птозу, то есть к «опущению лица вниз». Говоря о более серьезных проблемах, мы помним, что ультрафиолет — очень сильный провокатор различных новообразований кожи. Различные кератомы, опухоли кожи — это базалиомы. Самое грозное и страшное раковое заболевание, из-за чего дерматологи всего мира призывают использовать SPF, — меланома кожи, при которой продолжительность жизни может составить около пяти-шести лет, если болезнь запустить».
Фото: ThirtyPlus / Shutterstock / FOTODOM
Как правильно выбрать защиту
При подборе средств необходимо ориентироваться на SPF фактор. Он бывает от 15 до 50+. Максимальный фактор рекомендуется использовать во время пребывания на пляже, на даче, во время длительной прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Если человек бывает на улице только по пути на работу и домой, то достаточно SPF 30.
✍🏻 Юлия Галлямова:
«Очень важный фактор — чтобы крем нравился в использовании. Многие не любят плотные средства, кому-то не нравится белесоватый оттенок крема, поэтому подбирайте защиту так, чтобы чувствовать себя комфортно и была возможность повторного нанесения при длительном пребывании на солнце. Для лица сейчас очень разнообразные средства, которые имеют достаточно высокий индекс защиты — это могут быть пудры, тональные кремы, молочко или спрей». По ее словам, нет людей, которым нельзя использовать средства с SPF. Но возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов крема. Тогда может возникнуть ощущение жара, зуда, покраснение лица. Надо подобрать другой крем.
Мнение коллеги поддержала в беседе с РБК Life врач-дерматолог, косметолог Татьяна Егорова. Она отметила, что SPF-защита станет хорошей профилактикой фотостарения кожи, продлит ее молодость. Правильно подобрать средство с SPF защитой нужно по типу кожи — для жирной, для сухой, для нормальной. Выбрать крем можно самостоятельно (руководствуясь информацией на инструкции и упаковке) или проконсультировавшись в аптеке с провизором. Лучший вариант — обратиться к врачу. Использовать кремы с SPF защитой необходимо всем, еще раз подчеркнула эксперт.
«Есть люди, которые склонны к пигментации, у которых фотостарение очень сильно выражено, много пигментных пятнах. Им нужно пользоваться SPF- защитой постоянно. В светлое время суток даже зимой есть солнце — значит, есть ультрафиолет. Пигментные пятна появляются не от летнего тепла, а от ультрафиолета, просто от наличия солнца на небе. Поэтому, если хотите избежать фотостарения, пользоваться защитой нужно всегда и везде. Воздержаться следует лишь тем, у кого атопический дерматит или другое кожное заболевание в стадии обострения».
Фото: BearFotos / Shutterstock / FOTODOM
Важные советы
1⃣ В полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером;
2⃣ Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень;
3⃣ Люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с темной кожей при тех же условиях;
4⃣ Человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть;
5⃣ Высокие уровни физической активности требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.
Новости РБК
Дерматологи рассказали, кому и когда нужно использовать средства с SPF
Как правильно защититься от вредного влияния на кожу, всем ли подходят солнцезащитные кремы и что такое SPF? РБК Life во всем разобралсяЧто такое SPF
SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнечных ожогов. Цифра SPF означает, во сколько раз больше солнечных лучей воспримет кожа человека без риска повреждения, если на нее нанесен солнцезащитный крем. SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту, чем сама кожа без солнцезащитного крема. SPF 50 обеспечит в 50 раз большую защиту, чем без солнцезащитного крема.Солнце является провокатором очень серьезных проблем с кожей, от ускоренного старения и появления пигментации до риска возникновения рака. Об этом РБК Life рассказала дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук, заведующая курсом дерматовенерологии и косметологии Пензенского института усовершенствования врачей Юлия Галлямова:
«Я не знаю уже дерматолога или косметолога, который не твердил бы о необходимости SPF защиты. Если косметологи говорят о том, что это необходимо с целью сохранения молодости и ровного тона кожи, то дерматологов волнует, что возрастает риск различных опухолевых заболеваний кожи. Поэтому SPF пользоваться надо обязательно».
Доктор посоветовала россиянам обращать внимание на прогноз погоды. Смотреть не только температуру и перспективы осадков, но и УФ-индекс. Сейчас он указывается во всех прогнозах, настроить его отображение можно в любом приложении и виджете. Если индекс превышает показатель «3», то пора применить SPF-защиту.
Как именно ультрафиолет влияет на кожу
Излишняя инсоляция (облучение солнечной радиацией), воздействие ультрафиолета, приводит к разрушению коллагена — основы, которая держит кожу в тонусе и не дает формироваться морщинам, опускаться коже вниз.✍🏻 Юлия Галлямова:
«Разрушение коллагена — первый шаг к старению, к образованию глубоких морщин, к птозу, то есть к «опущению лица вниз». Говоря о более серьезных проблемах, мы помним, что ультрафиолет — очень сильный провокатор различных новообразований кожи. Различные кератомы, опухоли кожи — это базалиомы. Самое грозное и страшное раковое заболевание, из-за чего дерматологи всего мира призывают использовать SPF, — меланома кожи, при которой продолжительность жизни может составить около пяти-шести лет, если болезнь запустить».
Как правильно выбрать защиту
При подборе средств необходимо ориентироваться на SPF фактор. Он бывает от 15 до 50+. Максимальный фактор рекомендуется использовать во время пребывания на пляже, на даче, во время длительной прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Если человек бывает на улице только по пути на работу и домой, то достаточно SPF 30.✍🏻 Юлия Галлямова:
«Очень важный фактор — чтобы крем нравился в использовании. Многие не любят плотные средства, кому-то не нравится белесоватый оттенок крема, поэтому подбирайте защиту так, чтобы чувствовать себя комфортно и была возможность повторного нанесения при длительном пребывании на солнце. Для лица сейчас очень разнообразные средства, которые имеют достаточно высокий индекс защиты — это могут быть пудры, тональные кремы, молочко или спрей».
По ее словам, нет людей, которым нельзя использовать средства с SPF. Но возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов крема. Тогда может возникнуть ощущение жара, зуда, покраснение лица. Надо подобрать другой крем.
Мнение коллеги поддержала в беседе с РБК Life врач-дерматолог, косметолог Татьяна Егорова. Она отметила, что SPF-защита станет хорошей профилактикой фотостарения кожи, продлит ее молодость. Правильно подобрать средство с SPF защитой нужно по типу кожи — для жирной, для сухой, для нормальной. Выбрать крем можно самостоятельно (руководствуясь информацией на инструкции и упаковке) или проконсультировавшись в аптеке с провизором. Лучший вариант — обратиться к врачу. Использовать кремы с SPF защитой необходимо всем, еще раз подчеркнула эксперт.
«Есть люди, которые склонны к пигментации, у которых фотостарение очень сильно выражено, много пигментных пятнах. Им нужно пользоваться SPF- защитой постоянно. В светлое время суток даже зимой есть солнце — значит, есть ультрафиолет. Пигментные пятна появляются не от летнего тепла, а от ультрафиолета, просто от наличия солнца на небе. Поэтому, если хотите избежать фотостарения, пользоваться защитой нужно всегда и везде. Воздержаться следует лишь тем, у кого атопический дерматит или другое кожное заболевание в стадии обострения».
Важные советы
1⃣ В полдень легче «сгореть», чем ранним утром или поздним вечером;2⃣ Один час нахождения на солнце в 9 утра может быть равен 15 минутам в полдень;
3⃣ Люди со светлой кожей быстрее получают солнечные ожоги, чем люди с темной кожей при тех же условиях;
4⃣ Человеку, который плавает, необходимо чаще повторно наносить солнцезащитный крем, потому что вода может его смыть;
5⃣ Высокие уровни физической активности требуют более частого повторного нанесения средства, потому что сильное потоотделение может смыть солнцезащитный крем.