Комментарии
- вчера 06:21Александр Парахневич"После поездки на Бали" снижается уровень дофамина ... " Как врач рекомендую- Всем надо ехать постоянно жить на Бали, чтобы быть "счастливыми " (статья супер
️
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Новости РБК
Чем «дофаминовая яма» отличается от дефицита дофамина: отвечают эксперты
В последнее время стал популярным термин «дофаминовая яма». Так часто называют состояние, при котором человек чувствует эмоциональный спад после ярких событий или впечатлений, например, упадок сил и плохое настроение после отпуска. Это популярный, но ненаучный термин, не встречающийся в профессиональной литературе.
Дофамин — это гормон и нейромедиатор, который отвечает за приятное предвкушение, ожидание удовлетворения своей потребности или получения награды.
Артем Рахматуллин, врач-психиатр клиники Open Mind:
«Механизмы формирования «дофаминовой ямы» объясняют по-разному. В одних источниках говорится об истощении дофаминовых рецепторов, и, как следствие, потери их чувствительности. В других — о том, что в силу больших эмоциональных потрясений запас дофамина в организме истощается, и нужно подождать, пока выработается новый. Но ни то, ни другое к реальным изменениям в дофаминовой системе не относится. Эмоциональный спад после ярких событий — это нормальная психологическая реакция, никак не связанная с дофамином. Нет никаких научных доказательств того, что отказ от «быстрых удовольствий» или эффект после «поездки на Бали» снижает уровень дофамина в головном мозге. Дофамин не регулируется мгновенно, для изменений в дофаминовой системе нужно длительное время. Изменить уровень дофамина в мозге самостоятельно достаточно сложно».
В отличие от «дофаминовой ямы», дефицит дофамина — признанное медициной состояние. По словам врача-психиатра Антона Линника, его причины разнообразны: генетическая предрасположенность, хронический стресс, депрессия, шизофрения, употребление алкоголя и наркотиков. Повлиять могут и питание (особенно нехватка тирозина), гормональные сбои, заболевания (болезнь Паркинсона), травмы мозга, прием некоторых препаратов, подавляющих дофаминовую активность.
При дефиците дофамина человек ощущает постоянную усталость, апатию, отсутствие мотивации. Даже такие простые задачи, как проснуться, поесть, поговорить, вызывают трудности. Хобби больше не радуют, еда кажется безвкусной, жизнь теряет краски. Концентрация падает: сложно сосредоточиться, постоянно отвлекаешься.
Однако такие симптомы характерны и для более серьезных заболеваний.
Артем Рахматуллин:
«В этом опасность мифа о дофаминовой яме. Все эти признаки могут свидетельствовать о психологическом расстройстве: расстройстве настроения, синдроме дефицита внимания с гиперактивностью или других диагнозах. Человеку может показаться: «Это просто некоторый спад после отпуска, я пресытился хорошей жизнью». Но если оглянуться назад, выясняется, что и до отпуска человек чувствовал себя плохо. Если снижение настроения, проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна и аппетита, утомляемость сохраняются, это повод задуматься о походе к врачу».