В жару следует ограничить употребление «колы, чая и кофе» или полностью отказаться от них из-за кофеина в составе, заявила Татьяна Клименко, директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им.
В.П. Сербского Минздрава России.
Фото: Creative Nina / Shuttersock / FOTODOM
Кофеин «усиливает мочеиспускание, а значит, увеличивает обезвоживание», уточнила эксперт. Кроме того, в жаркую погоду стоит отказаться от холодных напитков. Они могут привести к простуде, спазму сосудов, а это «лишняя нагрузка на сердце», считает эксперт.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с РБК Life напомнила, что в знойные дни особенно важно соблюдать питьевой режим, для этого следует выбирать воду или напитки без газа и сахара. Внимательно нужно отнестись и к выбору кваса, который традиционно считается спасением от жажды в жару.
«Квас тоже бывает разный, в жару этот напиток традиционно прекрасно охлаждает, но важно выбрать правильный напиток — без сахара в составе. Хорошо организм воспринимает в жару и холодные супы: окрошку, которую можно делать на кефире или айране, свекольник, томатный и другие овощные и фруктовые варианты», — добавила эксперт.
Новости РБК
В жару следует ограничить употребление «колы, чая и кофе» или полностью отказаться от них из-за кофеина в составе, заявила Татьяна Клименко, директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им.
В.П. Сербского Минздрава России.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с РБК Life напомнила, что в знойные дни особенно важно соблюдать питьевой режим, для этого следует выбирать воду или напитки без газа и сахара. Внимательно нужно отнестись и к выбору кваса, который традиционно считается спасением от жажды в жару.
«Квас тоже бывает разный, в жару этот напиток традиционно прекрасно охлаждает, но важно выбрать правильный напиток — без сахара в составе. Хорошо организм воспринимает в жару и холодные супы: окрошку, которую можно делать на кефире или айране, свекольник, томатный и другие овощные и фруктовые варианты», — добавила эксперт.