Ежедневные ритуалы для счастливой жизни

Быть счастливым - это осознанное решение. Счастье состоит из мелочей, и мы сами можем создавать себе радостные мгновения, не тратя на это силы и энергию.
🔹ежедневно улыбайтесь своему отражению в зеркале, говорите себе, как вы красивы, отмечайте свои достоинства, любуйтесь ими искренне, помните, вы выглядите так, как вы себя ощущаете!
🔹находите время на медитацию. 5-10 минут с утра помогут вам настроиться на предстоящий день, зарядиться энергией, и упорядочить мысли.
🔹включайте в ежедневный рацион 2-3 фрукта. Вместо традиционного чая с печеньем перекусывайте, к примеру, яблоком! Ваш организм скажет вам за это «спасибо»!
🔹не пренебрегайте физическими нагрузками. Если с утра нет времени и сил делать зарядку, добавьте больше пеших прогулок, а во время просмотра сериала вечером сделайте 50 приседаний.
🔹старайтесь ложиться спать до 23.00, а просыпаться не позднее 07.00, здоровый сон - залог женской привлекательности!
🔹выделите 20-30 минут чтению полезных статей или художественной литературы. Это можно запросто делать в транспорте, или перед сном.
🔹ежедневно записывайте минимум 3 позитивных события, произошедших с вами на протяжении дня - это поможет вам настроиться на волну успеха и поверить в то, что ваша жизнь наполняется яркими и приятными событиями.
🔹замечайте детали и мелочи, окружающие вас. Бешеный ритм жизни в мегаполисе затягивает многих, и порой не остаётся времени насладиться красотой заката, услышать искренний смех ребёнка, поймать заинтересованный взгляд коллеги.
💫Оглянитесь вокруг, учитесь «ловить момент», и получать от него удовольствие, ведь именно из этих мелочей и состоит наша жизнь!
.
.
.
❤
#трансформация #трансформациясДжулиейРай
#ДжулияРай #какизменитьжизнь #какстатьсчастливым
#счастье #радость #мир #жизнь #семья #любовь #здоровье
#цитаты #мечта #ритуалы