Сова или жаворонок🦉

Существуют ли на самом деле «жаворонки» и «совы»? Столько споров, мнений и исследований на эту тему, причем противоречивых. Давайте разбираться.
🍀Очень долго люди жили по ритму, которое задавала природа. Многие врачи-сомнологи говорят о том, что сов и жаворонков не существует. Когда была изобретена лампочка Эдисона, люди стали позже ложиться, и общество столкнулось с целой волной психо-неврологических расстройств и даже шизофрений из-за резкого изменения образа жизни.
Главный сигнал для нашего организма о том, что пора вставать - это солнечный свет. Благодаря ему люди, которые сменили множество часовых поясов, быстрее адаптируются к новому времени, если находятся на улице долго. Но в то же время подстветка экрана ноутбука или планшета дает голубой свет, который сходен с дневным светом, что сбивает с толку организм, особенно, если работать за компьютером до поздна.
Если брать во внимание биологические ритмы, то процессы, протекающие в организме четко дифференцированы по времени суток.🌖
Получается, что "сова" или "жаворонок" - это скорее привычка вставать и бодрствовать в определенное время суток. У кого-то эта привычка сформирована с раннего детства, и поэтому так сложно даются перемены.
☝🏻Но в то же время, если это привычка, значит ее можно поменять при желании и мотивации. Сова может стать жаворонком и наоборот.
Говорить что-либо о том, кто здоровее, совы или жаворонки, сложно. Скорее, важно количество и качество сна, с чем проблемы у огромного количества людей.
Что думаете про это вы? Вы, скорее, сова или жаворонок❓