Завтрак — это обязательная часть дня для любого ребенка.

Перед садиком или школой малыш должен получить заряд энергии, и помочь в этом ему могут сытные и полезные продукты. А какие продукты категорически запрещены для детских завтраков? Об этом мы и поговорим в этой статье.
Сухие завтраки. Маркетологи лидеров пищевой промышленности будут убеждать вас в бесконечной полезности сухих завтраков, но вы не спешите верить! Такая еда в большей степени вредна, чем полезна. Так, хлопья и мюсли имеют в своем составе большое количество сахара и даже транс-жиры, которые точно не принесут никакой пользы. Это же касается подушечек и звездочек с различными наполнителями. При остром желании можно допускать 1 порцию хлопьев не более двух раз в неделю.
Свежие фрукты и овощи. Казалось бы, это идеальная еда, почему же ее нельзя на завтрак? Дело в том, что свежие фрукты и овощи, как правило, содержат большое количество грубой клетчатки, которая может вызвать вздутие и тяжесть в желудке и даже метеоризм. Если вы хотите дать малышу фрукты или овощи, стоит подвергнуть их тепловой обработке. Яблочко можно запечь, овощи — тоже, а также сварить или приготовить на пару.
Кисломолочка. Наверное, все дети любят сладкие магазинные йогурты с различными добавками. Казалось бы, это полезная пища, однако диетологи с вами не согласятся. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в йогуртах, погибнут в кислотной среде желудка, так и не достигнув кишечника. Реальная польза от таких продуктов может быть получена во время дневных перекусов. Еще лучше кушать молочные продукты вечером, когда кальций усваивается лучше всего. От глазированных сырков лучше отказаться вовсе: красители, консерванты, сахар и стабилизаторы не добавят здоровья вашему малышу.
Горячая выпечка. Горячие булочки, пирожки и другие хлебобулочные изделия — не лучшая пища для малыша в принципе, и уж тем более на завтрак. Неокрепший желудок может не справиться с горячей сдобой, и как итог — тошнота, вздутие и изжога. Если хотите угостить ребенка булочкой, сделайте это на полдник, когда она остынет.
Бутерброды. Стоит ли отрицать, что самым распространенным блюдом для завтрака в нашей стране является бутерброд? Это быстро и вкусно, но, к сожалению, не полезно и даже вредно. И тем более, если речь идет от бутербродах с копченой колбасой и прочими мясными «деликатесами» из магазинов.Такая еда препятствует нормальному пищеварению, затрудняет работу пищеварительного тракта, вызывает тяжесть и часто становится причиной набора веса. И, как итог, последние исследования в области диетологии показали реальную связь между развитием атеросклероза и поглощением бутербродов на завтрак.