Понадобится: На 4 порции: 150 г сыра фета, 1 банка оливок, 30 г зеленого лука, 150 г салата корн, зелень орегано, 2 огурца, 2 ст. ложки оливкового масла, соль, молотый черный перец. Приготовление: Сыр нарезать кубиками, оливки нарезать колечками. Салат корн вымыть и обсушить. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Зеленый лук вымыть и порубить. Орегано вымыть и мелко нарезать. Сыр, корн, огурцы, зеленый лук, орегано соединить и перемешать. Сделать заправку. Оливковое масло, соль, перец соединить и слегка взбить венчиком. Салат полить заправкой и перемешать. Время приготовления: 45 минут. В одной порции 245 ккал. Белки — 12 г, жиры — 9 г, углеводы — 20 г.
Кулинарные рецепты со всего мира, и приготовление.
Греческий салат на новый лад
Понадобится:
На 4 порции:
150 г сыра фета,
1 банка оливок,
30 г зеленого лука,
150 г салата корн,
зелень орегано,
2 огурца,
2 ст. ложки оливкового масла,
соль, молотый черный перец.
Приготовление:
Сыр нарезать кубиками, оливки нарезать колечками. Салат корн вымыть и обсушить. Огурцы вымыть и нарезать кубиками. Зеленый лук вымыть и порубить. Орегано вымыть и мелко нарезать.
Сыр, корн, огурцы, зеленый лук, орегано соединить и перемешать.
Сделать заправку. Оливковое масло, соль, перец соединить и слегка взбить венчиком.
Салат полить заправкой и перемешать.
Время приготовления: 45 минут.
В одной порции 245 ккал.
Белки — 12 г, жиры — 9 г, углеводы — 20 г.