#советики✏

Продукты для красоты и здоровья.🍄. 🍅🍃🍌🍋
✔Чтобы внешне хорошо выглядеть, нами приобретаются дорогие косметические средства, мы делаем всевозможные маски, посещаем салоны красоты. И это очень хорошо. Красота, как говорится, спасет мир. Но красота человека создается не только внешними средствами. Некоторые продукты питания воздействуют на красоту и здоровье не хуже самой лучшей косметики.
👏Известно, что бета-каротин, содержащийся в моркови благотворно влияет на зрение. Но оказывается этот провитамин очень полезен для волос, так как он стимулирует деление клеток. А это в свою очередь благотворно влияет на кожный покров головы.
👏Если говорить о красоте волос, то потребление продуктов из сои поможет остановить процесс выпадения волос.
👏В твороге содержится рибофлавин, улучшающий обмен веществ. Он очень полезен людям, которые страдают от сухости кожи. Творог помогает при заживлении сухих потрескавшихся губ.
👏При сухой, потрескавшейся коже на руках, надо есть бананы. Витамин В6, который находится в этом фрукте, решит вашу проблему.
👏В грибах содержится витамин В12. Этот витамин укрепляет пигментный слой кожи.
👏Употребляя земляные орехи, в которых содержится витамин Е, можно избавиться от прыщей. Такое же действие на кожу оказывают морепродукты.
👏Если в организме не хватает витамина С, появляется чувство усталости, апатии, плохо заживают раны, появляются боли в костях, выпадают волосы. В этом случае помогут такие продукты, как шиповник, смородина, цитрусовые, квашеная капуста, сладкий перец, картофель.
👏Раздражительность, бессонница, нарушение работы сердца – эти симптомы тоже красоты не прибавляют. А причина кроется в нехватке витамина В1. Этот витамин содержится в продуктах муки грубого помола, в свинине, печени, отрубях, гречневой крупе.
👏Помидоры, фасоль, мясо, печень улучшат процесс свертываемости крови, если есть предрасположенность к кровотечениям. Проблемы возникают при недостатке витамина К.