Как защитить кожу от солнца и предотвратить онкологию: советы врача
В столичный регион вернулась жара, установилась сухая и солнечная погода. Впереди ещё месяц лета, а многие россияне отправляются на курорты или в жаркие страны. Врач-дерматовенеролог Раиса Шахова напомнила, что солнце может быть как полезным, так и вредным, и загорать нужно «с умом».
📌 Разберем: — Правила безопасного загара — Типы солнечных лучей и их влияние на кожу — Важность фотозащиты и правильный выбор SPF-средств
Правила безопасного загара «Загорать можно по-разному: под прямыми солнечными лучами или под рассеянными — например, под зонтом или навесом», — говорит врач.
Важно соблюдать временные рамки: безопасно находиться на солнце до 10:00 утра и после 16:00 дня, а в промежуток с 10:00 до 16:00 лучше избегать открытых солнечных лучей, даже в тени. Это правило особенно актуально для жарких стран, но его стоит придерживаться и в Центральном регионе России.
Типы солнечных лучей и их влияние на кожу В обеденные часы солнечные лучи делятся на три типа: ультрафиолетовые А, В и С, — объясняет Раиса Шахова.
• Лучи типа В — самые агрессивные, они вызывают ожоги и повышают риск онкологических заболеваний кожи; • Лучи типа А отвечают за фотостарение; • Лучи типа С не достигают Земли благодаря озоновому слою.
Важность фотозащиты и правильный выбор SPF-средств Помимо соблюдения временных ограничений, ключевую роль играет фотозащита. Врач подчеркивает, что подбирать солнцезащитный крем нужно с учетом фототипа кожи. Существуют средства с разной степенью защиты: низкой, средней, высокой и очень высокой — в зависимости от типа кожи и условий пребывания на солнце.
«Использование кремов с SPF (Sun Protection Factor) — обязательно, — отмечает Шахова. — Это вопрос культуры и заботы о здоровье. Если вы хотите сохранить молодость кожи, SPF должен быть частью ежедневного ухода. А во время загара такие средства необходимы вдвойне».
Солнце может быть как другом, так и врагом. Чтобы минимизировать риски ожогов, фотостарения и онкологических заболеваний, важно соблюдать правила безопасного загара, понимать разницу между типами ультрафиолетовых лучей и использовать качественные солнцезащитные средства. Берегите свою кожу и наслаждайтесь летом без вреда для здоровья!
Московский Комсомолец (МК)
Как защитить кожу от солнца и предотвратить онкологию: советы врача
В столичный регион вернулась жара, установилась сухая и солнечная погода. Впереди ещё месяц лета, а многие россияне отправляются на курорты или в жаркие страны. Врач-дерматовенеролог Раиса Шахова напомнила, что солнце может быть как полезным, так и вредным, и загорать нужно «с умом».📌 Разберем:
— Правила безопасного загара
— Типы солнечных лучей и их влияние на кожу
— Важность фотозащиты и правильный выбор SPF-средств
Правила безопасного загара
«Загорать можно по-разному: под прямыми солнечными лучами или под рассеянными — например, под зонтом или навесом», — говорит врач.
Важно соблюдать временные рамки: безопасно находиться на солнце до 10:00 утра и после 16:00 дня, а в промежуток с 10:00 до 16:00 лучше избегать открытых солнечных лучей, даже в тени. Это правило особенно актуально для жарких стран, но его стоит придерживаться и в Центральном регионе России.
Типы солнечных лучей и их влияние на кожу
В обеденные часы солнечные лучи делятся на три типа: ультрафиолетовые А, В и С, — объясняет Раиса Шахова.
• Лучи типа В — самые агрессивные, они вызывают ожоги и повышают риск онкологических заболеваний кожи;
• Лучи типа А отвечают за фотостарение;
• Лучи типа С не достигают Земли благодаря озоновому слою.
Важность фотозащиты и правильный выбор SPF-средств
Помимо соблюдения временных ограничений, ключевую роль играет фотозащита. Врач подчеркивает, что подбирать солнцезащитный крем нужно с учетом фототипа кожи. Существуют средства с разной степенью защиты: низкой, средней, высокой и очень высокой — в зависимости от типа кожи и условий пребывания на солнце.
«Использование кремов с SPF (Sun Protection Factor) — обязательно, — отмечает Шахова. — Это вопрос культуры и заботы о здоровье. Если вы хотите сохранить молодость кожи, SPF должен быть частью ежедневного ухода. А во время загара такие средства необходимы вдвойне».
Солнце может быть как другом, так и врагом. Чтобы минимизировать риски ожогов, фотостарения и онкологических заболеваний, важно соблюдать правила безопасного загара, понимать разницу между типами ультрафиолетовых лучей и использовать качественные солнцезащитные средства. Берегите свою кожу и наслаждайтесь летом без вреда для здоровья!
Если хотите погрузиться в тему, смотрите эфир: https://ok.ru/live/9940324130421