Здоровое питание — оно же правильное питание. Это лучшая диета из всех возможных. Оно способно полностью удовлетворить все нужды организма , улучшить метаболизм, наладить работу всех систем , нормализовать и самое главное — удержать вес здоровым путем, вывести шлаки , а значит омолодить организм, улучшить состояние кожи и цвет лица. Скажите навсегда Нет полуголодным диетам , которые обедняют ваш организм и приносят лишь временный эффект, при этом еще — каждый раз забирая с собой частичку вашего здоровья ! Правильно организованное здоровое питание — это вкусно , полезно , разнообразно , и по карману каждому . Кроме того , правильное питание не имеет ничего общего с чувством голода , ведь такой режим питания предполагает потребление пищи 4-5 раз в день. Многие не знают с чего начать , думая , что это очень сложно , поэтому так и бездействуют . В этой статье хочу дать вам несколько рекомендаций по внедрению здорового питания в свою жизнь. 1. Очистка снаружи и изнутри . Нормализуйте потребление воды , доведите суточное количество выпиваемой жидкости до 2,0-2,5 литров. Вода – колыбель жизни, она улучшает обменные процессы, выводит шлаки и токсины из организма, а значит – очищает вас изнутри. Очистите свой дом от пищевого мусора : выбросьте маргарин, майонез , кока-колу, магазинные вафли , тортики , сырки с фруктовыми наполнителями и т.д. Не жалейте ! После потребления этих продуктов вы потратите гораздо больше денег и сил на восстановление здоровья и нормализацию веса ! 2. Составьте список полезных продуктов , которые вам по вкусу и в соответствии со списком — закупите продукты . Не покупайте того, чего нет в вашем списке ! Но позаботьтесь заранее , чтоб в вашем доме всегда был здоровый перекус . Иначе, будучи голодным и не имея под рукой здоровой пищи, велики шансы начать есть снова что-то не то. 3. Скажите вашему окружению о том, что вы решили питаться правильно и попросите не предлагать вам заглянуть в обеденный перерыв в фаст-фуд или попить чайку с тортиком вместо нормального обеда . 4. Постарайтесь соблюдать режим питания . Обязательно завтракайте . Кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день . И ужинайте чем-то легким не позднее чем за 3 часа до сна . Внедрение этих не сложный рекомендаций станут прекрасным началом организации правильного питания в вашей жизнь . Конечно, это только начало пути. Правильное питание и здоровый образ жизни в целом – понятия комплексные и многогранные. Но главное – начать! Живите вкусно и будьте здоровы!
Как похудеть. Худеем без проблем.
:Анюта Арабули (Кучерявенко)
КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО?
Здоровое питание — оно же правильное питание. Это лучшая диета из всех возможных. Оно способно полностью удовлетворить все нужды организма , улучшить метаболизм, наладить работу всех систем , нормализовать и самое главное — удержать вес здоровым путем, вывести шлаки , а значит омолодить организм, улучшить состояние кожи и цвет лица. Скажите навсегда Нет полуголодным диетам , которые обедняют ваш организм и приносят лишь временный эффект, при этом еще — каждый раз забирая с собой частичку вашего здоровья !
Правильно организованное здоровое питание — это вкусно , полезно , разнообразно , и по карману каждому . Кроме того , правильное питание не имеет ничего общего с чувством голода , ведь такой режим питания предполагает потребление пищи 4-5 раз в день.
Многие не знают с чего начать , думая , что это очень сложно , поэтому так и бездействуют .
В этой статье хочу дать вам несколько рекомендаций по внедрению здорового питания в свою жизнь.
1. Очистка снаружи и изнутри .
Нормализуйте потребление воды , доведите суточное количество выпиваемой жидкости до 2,0-2,5 литров. Вода – колыбель жизни, она улучшает обменные процессы, выводит шлаки и токсины из организма, а значит – очищает вас изнутри.
Очистите свой дом от пищевого мусора : выбросьте маргарин, майонез , кока-колу, магазинные вафли , тортики , сырки с фруктовыми наполнителями и т.д. Не жалейте ! После потребления этих продуктов вы потратите гораздо больше денег и сил на восстановление здоровья и нормализацию веса !
2. Составьте список полезных продуктов , которые вам по вкусу и в соответствии со списком — закупите продукты . Не покупайте того, чего нет в вашем списке ! Но позаботьтесь заранее , чтоб в вашем доме всегда был здоровый перекус . Иначе, будучи голодным и не имея под рукой здоровой пищи, велики шансы начать есть снова что-то не то.
3. Скажите вашему окружению о том, что вы решили питаться правильно и попросите не предлагать вам заглянуть в обеденный перерыв в фаст-фуд или попить чайку с тортиком вместо нормального обеда .
4. Постарайтесь соблюдать режим питания . Обязательно завтракайте . Кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день . И ужинайте чем-то легким не позднее чем за 3 часа до сна .
Внедрение этих не сложный рекомендаций станут прекрасным началом организации правильного питания в вашей жизнь . Конечно, это только начало пути. Правильное питание и здоровый образ жизни в целом – понятия комплексные и многогранные. Но главное – начать!
Живите вкусно и будьте здоровы!