ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА: КАК ПОСТУПАТЬ НА ВЕЧЕРИНКАХ И МЕРОПРИЯТИЯХ !
Наша жизнь не была бы такой радостной, если бы не праздники, например свадьбы, дни рождения, торжественные события и другие праздничные мероприятия, в честь которых организуются большие вечеринки. И, естественно, угощения, предлагаемые на них, должны впечатлить гостей и понравиться им. Если же Вы ограничены в выборе блюд, то трудно сопротивляться такому количеству соблазнов. Что же делать? Правильный подход к фуршету: Фуршет отличается богатством блюд, поэтому важно знать, как сделать правильный выбор. Чтобы не переесть, лучше не приходить к фуршету голодным. Лучше всего слегка перекусить до того, как Вы отправитесь на мероприятие. Начните с салата. Затем внимательно выберите блюдо и следите за тем, чтобы порции были небольшими. Так Вы сможете вовремя заметить, что наелись. Обед или ужин из нескольких блюд: На крупных мероприятиях блюда подаются официантами, и гости не имеют возможности выбора. В этом случае пообщайтесь с официантом заранее и попросите, чтобы Ваши порции были меньше. Если это невозможно, а из вежливости надо съесть все, то Вы можете так поступить и с благодарностью наслаждаться трапезой, но на следующий день нужно запланировать дополнительные упражнения. Избегайте мини-закусок: С коктейлями или на вечеринках зачастую предлагаются закуски, которые едят руками: орехи, хрустящий картофель, сухарики и шоколад. Лучше всего отдать предпочтение обычному печенью (в умеренном количестве), фруктам и овощам. Двигайтесь! Танцы – это весело и полезно для фигуры. Не стесняйтесь выйти на танцпол, когда есть такая возможность, и воспользуйтесь шансом сжечь лишние калории. Если позволяет план мероприятия позволяет, после ужина можно предложить отправиться на прогулку – Вы обязательно найдете себе компанию. Полезные напитки: Употребляйте напитки, которые содержат минимум сахара и калорий. К ним относятся вода, чай, кофе, «легкие» безалкогольные напитки без сахара и сок с водой. Любой алкоголь – дополнительный источник калорий, поэтому лучше воздерживаться от его употребления. Тем не менее, чтобы поддержать компанию, можно попросить вино, разбавленное тоником, или ограничиться одним бокалом за вечер.
Худей с Bodykey
:Елена Гайворонская
ПИТАНИЕ ВНЕ ДОМА: КАК ПОСТУПАТЬ НА ВЕЧЕРИНКАХ И МЕРОПРИЯТИЯХ !
Наша жизнь не была бы такой радостной, если бы не праздники, например свадьбы, дни рождения, торжественные события и другие праздничные мероприятия, в честь которых организуются большие вечеринки. И, естественно, угощения, предлагаемые на них, должны впечатлить гостей и понравиться им. Если же Вы ограничены в выборе блюд, то трудно сопротивляться такому количеству соблазнов. Что же делать?
Правильный подход к фуршету:
Фуршет отличается богатством блюд, поэтому важно знать, как сделать правильный выбор. Чтобы не переесть, лучше не приходить к фуршету голодным. Лучше всего слегка перекусить до того, как Вы отправитесь на мероприятие.
Начните с салата. Затем внимательно выберите блюдо и следите за тем, чтобы порции были небольшими. Так Вы сможете вовремя заметить, что наелись.
Обед или ужин из нескольких блюд:
На крупных мероприятиях блюда подаются официантами, и гости не имеют возможности выбора. В этом случае пообщайтесь с официантом заранее и попросите, чтобы Ваши порции были меньше. Если это невозможно, а из вежливости надо съесть все, то Вы можете так поступить и с благодарностью наслаждаться трапезой, но на следующий день нужно запланировать дополнительные упражнения.
Избегайте мини-закусок:
С коктейлями или на вечеринках зачастую предлагаются закуски, которые едят руками: орехи, хрустящий картофель, сухарики и шоколад. Лучше всего отдать предпочтение обычному печенью (в умеренном количестве), фруктам и овощам.
Двигайтесь!
Танцы – это весело и полезно для фигуры. Не стесняйтесь выйти на танцпол, когда есть такая возможность, и воспользуйтесь шансом сжечь лишние калории. Если позволяет план мероприятия позволяет, после ужина можно предложить отправиться на прогулку – Вы обязательно найдете себе компанию.
Полезные напитки:
Употребляйте напитки, которые содержат минимум сахара и калорий. К ним относятся вода, чай, кофе, «легкие» безалкогольные напитки без сахара и сок с водой. Любой алкоголь – дополнительный источник калорий, поэтому лучше воздерживаться от его употребления. Тем не менее, чтобы поддержать компанию, можно попросить вино, разбавленное тоником, или ограничиться одним бокалом за вечер.