ГИГИЕНА ТЕЛА.

Одним из важных условий сохранения кожи является соблюдения её чистоты. Купание не только очищает, но и освежает кожу. Минеральные и растительные примеси при правильном их применении усиливают эффект водной процедуры. Поэтому так популярны морские,солевые и грязевые ванны. Некоторые из них вы можете принимать дома. Однако не все одинаково реагируют на них.Одни после ежедневной гигиенической ванны чувствуют себя хорошо, других она расслабляет.Это зависит от температуры воды, продолжительности процедуры, препаратов которые добавляются в ванну, состояния здоровья и впечатлительности.
Тёплая ванна(34-37) действует расслабляюще на мышцы и внутренние органы, кроме того, она оказывает успокаивающее действие. Такую ванну полезно принимать при повышенной возбудимости и неврозах. Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в воду экстракты лечебных трав(ромашки,чабреца,лаванды, липового цвета) или хвойные экстракты. Упругость кожи повышают следующие лекарственные травы: почки сосны,побеги хвоща,листья розмарина аптечного, а при сухой коже можно добавлять в ванну липовый цвет.Бактерицидное действие на кожу, особенно при угрях и себорее, оказывает ванна с добавлением таких лекарственных трав, как плоды можжевельника обыкновенного. сосновые почки и репейный корень(корень лопуха). Для профилактики тромбофлебита можно применять ванны с добавлением цветов календулы, липы, лаванды,ромашки, почек сосны, побегов хвоща и чабреца. При бессоннице рекомендуется ванна с липовым цветом. При подагре, ревматизме(вне обострения)помогают ванны с добавлением отвара дубовой коры. Хвойная ванна оказывает благотворное влияние при некоторых заболеваниях нервной системы. На одну ванну требуется 200-300г. лекарственных трав. Благотворное влияние на кожу оказывает ванна с отрубями. Для её приготовления 300г. пшеничных отрубей залить холодной водой, довести до кипения, процедить и добавить в ванну. При склонности образования гнойничков следует применять бактерицидные ванны с перманганатом калия. Вода в ванной должна быть розового цвета. Стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожи ванны с морской или поваренной солью-500г. соли на полную ванну воды.Особенно эти ванны полезны весной. когда кожа бледная и нездоровая.Однако соляные ванны утомляют, и если вы устали, лучше отказаться от них. При шершавой коже, а также с целью повышения её упругости, можно раз в неделю перед ванной натереть тело поваренной солью. В небольшую миску насыпают 200г. поваренной соли, слегка смачивают её и натирают всё тело. Затем "просоленными" входят в ванну.
ЗАПОМНИТЕ!
- Неразумно принимать горячую ванну ежедневно-это приводит к нарушению естественного обмена в коже; достаточно 1-2 раза в неделю.
- Не принимайте ванну на полный желудок, а лучше всего через 2-3 часа после еды.
- Перед принятием ванны смазывайте кожу лица и шеи питательным кремом или нанесите маску- под действием пара питательные вещества поглощаются лучше.
- После горячей ванны примите холодный душ -это закаляет кожу, регулирует кровяное давление.
- Предохраняйте волосы от пара.
- Чем холоднее вода, тем больше она освежает и бодрит.
- Время принятия ванны не больше 10-15 минут.