Еда - лечит.

Тарелка овсянки на завтрак даст тонус коронарным сосудам.
Лучшее, что можно сделать для своего здоровья сердечник - начать день с тарелки овсяной каши. Это отличный завтрак, сытный и обеспечивающий сердце жирными кислотами омега - 3, фолиевой кислотой и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин, очистить сосуды и поддерживать их в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Если вы используете овсяные хлопья, то отдавайте предпочтение тем, которые грубее - они прошли меньшую обработку, поэтому в них содержится большое количество клетчатки. Высокое содержание клетчатки в овсяных хлопьях положительно сказывается на работе сердца, а также способствует снижению холестерина и очистке кровеносных сосудов.
Немаловажно и то, что в овсянке много магния. Магний, как известно, отвечает за мышечное расслабление. Чем оно глубже, тем выше сократительный потенциал мышцы. Нехватка магния в диете - это всегда падение мышечной силы.
Крахмала в ней меньше, чем в прочих кашах.
И плюс ко всему в ней есть так называемый бета-глюкан. Это особые пищевые волокна, которые растворяясь в кишечнике, связывают холестерин. Их полезные свойства доказаны в серьёзных исследованиях.
Совет кардиологов - есть овсянку ежедневно, а готовить её можно в самых разных видах.