Как справляться со стрессом?

1️⃣ ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Это самый быстрый и эффективный способ быстро прийти в себя, если вы нервничаете - сделайте выдох в два раза длиннее вдоха.
2️⃣ ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ
Не «накручивайте» себя дополнительно. Примите то, что произошло, и не придумывайте новые возможные неприятности.
3️⃣ ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ
Активные физические нагрузки ослабляют нервное напряжение и стимулируют выработку эндорфинов - гормонов хорошего настроения.
4️⃣ ПРОГОВОРИТЕ СЛУЧИВШЕЕСЯ
Не копите негатив. Даже простой пересказ событий сочувствующему собеседнику снимает камень с души.
❤️ И помните, чтобы не происходило, это временно! Мы желаем вам и вашим близким самого крепкого здоровья! Всем мира, добра и любви в сердцах 🙏