Доброе пятничное утро, дорогие земляки!

🍊 🍋 Сезон овощей и фруктов давно минул, но мы уверены, что вы успели запастись витаминами впрок. Сейчас, в сезон простуд медики настоятельно рекомендуют начинать день с полезной пищи.
Рекомендуется съедать не менее 400-500 гр овощей и фруктов в день. Если такой возможности нет, можно включить в рацион хотя бы 1 зеленый и 1 оранжевый овощ или фрукт. Например, огурец и апельсин или капусту и красное яблоко.
Также можно заменить вредные продукты в виде булочек на полезные - овощи и фрукты.
🍎 🍐 А вы включаете в свой рацион полезный перекус? Расскажите в комментариях, каким продуктам отдаете предпочтение осенью?
Будьте здоровы! Хорошего настроения!
Автор фото ""Что сочно - это точно!": Мария Костылева, с. Рыжково