Как найти в декрете время для себя?

#Расцветай! Красивая мама
Часто времени у нас хватает только для ребенка, а маме катастрофически мало с трудом вырванных минут для ухода за собой. Как найти время и возможности оставаться ухоженной, цветущей и в хорошей физической форме?
Любите себя!
Воспитание - образование - уход за малышом требует большого количества времени, душевных и физических сил, а в перерывах между соблюдением режима дня ребенка необходимо успеть приготовить, постирать, убрать квартиру. Результат каждого дня: вымытые полы, чистая посуда и валящаяся с ног уставшая молодая женщина, которая думает только о том, как донести голову до подушки.
Нет для семьи ничего лучше, чем отдохнувшая и довольная собой мама – эту фразу каждой женщине стоило бы повесить на самое видное место в доме и периодически смотреть на нее. Потому как, если мама в плохом настроении, ей не захочется шалить и дурачиться с ребенком, «нежничать» с любимым мужчиной – она будет думать только о том, как ей все надоело.
Хорошо, когда у вас есть бабушки или няни, которые могут отпустить вас на несколько часов, а если нет? На примере личного опыта могу с уверенностью сказать: найти время для себя можно, даже с маленьким ребенком. Для этого необходимо лишь ваша смекалка и здравый смысл.
Питание
Многих женщин пугает набранный за время беременности вес. С одной стороны, вроде, пора худеть. С другой - мы с ужасом думаем о том, что отдельно уже приходится готовить мужу и ребенку, и индивидуальный график еды для себя – поставит на нет элементарное желание отдохнуть. Я решила для себя эту проблему просто: готовлю отдельно для мужа (пока ребенок маленький) и для нас с ребенком (просто увеличиваю количество купленных продуктов для детских обедов). А вечерний совместный ужин ограничиваю общим салатом и отварным (тушеным) кусочком мяса – рыбы. И полезно, и никому не обидно.
Физическая нагрузка
Нужна для поддержания хорошей формы, общей жизнерадостности и работоспособности. Причем не важно, какой вид нагрузки вы выберете: шейпинг, пилатес, бассейн, йога, танцы, тренажеры. Главное, чтобы нагрузка была дозирована и постоянна. Если времени нет, то можно найти подходящие программы домашних занятий и нагружать организм во время сна ребенка или же заниматься вместе с малышом. Большинство детей просто обожают, когда мама качает пресс или прыгает под музыку, при этом малыши активно подражают любимой мамочке.
Уход за собой
Двухчасовую программу ухода за собой может себе позволить далеко не каждая молодая мама. Значит, учитесь разбивать обязательные для вас еженедельные процедуры на несколько. Так, например, скраб – маску – крем для лица можно наносить в понедельник, уход за ручками – ножками осуществлять во вторник, маску для волос делать в среду во время вечернего детского купания и т.д. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно выделить 30 мин. в день.
С появлением ребенка молодая мама не всегда может выделить половину месячного бюджета для покупки любимого профессионального средства ухода. Декрет - это хорошая возможность поэкспериментировать: пробовать аптечные недорогие серии косметики, проверить на собственном опыте народные средства (только без фанатизма: не забывайте про аллергии и общий здравый смысл).
Так, например, я открыла для себя масляные обертывания для волос (льняное масло с аптечными витаминами), которые заменили любые бальзамы, существенно оздоровили волосы и ускорили их рост.
Желание быть красивой - неотделимо от любой женщины. И подрастающему ребенку тоже важно, как выглядит мама. Не лишайте его повода гордиться тем, что его мама – самая красивая.
http://rebenok.by/articles/woman/advice/18542-kak-naiti-v-dekrete-vremya-dlya-sebya.html