π’ Π£Π·ΠΊΠΎΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ . Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Ρ Β«ΠΏΠ΅Π½Π°Π»ΠΎΠΌΒ», Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ.π’ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅?Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ
π’ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ
π’ Π£Π·ΠΊΠΎΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ . Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Ρ Β«ΠΏΠ΅Π½Π°Π»ΠΎΠΌΒ», Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ.
π’ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅?
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ β ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π£Π·ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½Π°Ρ
Π£ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°. Π Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ; Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ . Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π». ΠΠ΅ Π±Π΅Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌ β ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
π’ ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ·ΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·ΠΎΠ½: Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΊΡΠ΅ΡΠ»Π° Ρ ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ»), Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ + Π’Π. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π°Π»ΡΠΊΠΎΠ² β ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ.
π’ ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π». Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ-ΠΏΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ Π±ΡΠ» Π² Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π±Ρ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠΌ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²!
π’ ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ» Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Ρ β ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π» ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ 50-60-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°: Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π£Π·ΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Ρ
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.