👩‍👦 Как помочь подростку справляться с тревожностью — не через нотации?

Тревожность у подростков сегодня — не редкость😐 Давление в школе, соцсети, гормональные качели — всё это накладывается на ещё неокрепшую нервную систему.
🧠 Что ест мозг подростка, когда он тревожится?
В буквальном смысле — магний, омега-3, витамины группы B, аминокислоты. Именно они тратятся быстрее всего при стрессе. А значит, регулярная нехватка этих веществ усиливает замкнутость, скачки настроения, бессонницу, навязчивые мысли.
💡 Как снизить тревожность?
✔️ Сложные углеводы — стабилизируют уровень сахара в крови и настроения
✔️ Полноценные жиры — особенно омега-3 (рыба, льняное масло)
✔️ Продукты с триптофаном — индейка, бананы, овсянка
✔️ Магний — особенно важен, если есть раздражительность, спазмы, проблемы со сном
Лучший способ восполнить дефицит магния - это цитрат магния НатуралМаг. Можно добавлять в воду, сок или тёплый чай.
По промокоду NATUR5 вас ждет скидка на нашем сайте
#НатуралМаг #магнийидети #питаниеипсихика #подросткиибаланс #осознанноепитание