Запеченная горбуша с помидорами и сыром💫🎄 Нежная, сочная горбуша в духовке, которая буквально тает во рту.
Отлично впишется в меню здорового питания как горячее блюдо в дополнении с любым гарниром. КБЖУ на 100 г: 139/18/7/1. Ингредиенты: • Филе горбуши – 700 г. • Помидор – 90 г. • Сметана 10 % – 1 ст. л. • Чеснок – 2 дольки. • Сыр твердый – 40 г. • Смесь итальянских трав. • Соль по вкусу. Приготовление: 1. Рыбу моем, удаляем кости, освобождаем от кожицы. Филе нарезаем на порционные кусочки, выкладываем в форму для запекания. Посыпаем солью, любимыми приправами. 2. В сметану выдавливаем чеснок, перемешиваем. Получившимся соусом кисточкой промазываем кусочки рыбного филе. 3. Помидоры режем средними по толщине кружочками, укладываем в форму. Промазываем остатками сметанного соуса, сверху посыпаем тертым сыром. 4. Закрываем форму фольгой и убираем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30–40 минут. 5. Подаем блюдо горячим с гарниром. Идеально дополнят запеченную рыбу легкий овощной салат или различные крупы. Приятного аппетита!
Твой баланс
Запеченная горбуша с помидорами и сыром💫🎄 Нежная, сочная горбуша в духовке, которая буквально тает во рту.
Отлично впишется в меню здорового питания как горячее блюдо в дополнении с любым гарниром. КБЖУ на 100 г: 139/18/7/1. Ингредиенты: • Филе горбуши – 700 г. • Помидор – 90 г. • Сметана 10 % – 1 ст. л. • Чеснок – 2 дольки. • Сыр твердый – 40 г. • Смесь итальянских трав. • Соль по вкусу. Приготовление: 1. Рыбу моем, удаляем кости, освобождаем от кожицы. Филе нарезаем на порционные кусочки, выкладываем в форму для запекания. Посыпаем солью, любимыми приправами. 2. В сметану выдавливаем чеснок, перемешиваем. Получившимся соусом кисточкой промазываем кусочки рыбного филе. 3. Помидоры режем средними по толщине кружочками, укладываем в форму. Промазываем остатками сметанного соуса, сверху посыпаем тертым сыром. 4. Закрываем форму фольгой и убираем в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30–40 минут. 5. Подаем блюдо горячим с гарниром. Идеально дополнят запеченную рыбу легкий овощной салат или различные крупы. Приятного аппетита!