Заниматься Скандинавской ходьбой надо как минимум два-три раза в неделю.

Только по выходным - мало, эффекта не будет. Нагрузку увеличивать постепенно. Начинать с 30 - 40 минут.
Хорошо хотя бы первые пару раз позаниматься с инструктором. Сразу поймёте, как "скандинавить" правильно (переучиваться сложнее).😳 😛 😁