Как определить размер порций с помощью стакана и ложек.

#диетаЛегко
• Порция размером с женский кулак примерно равна стакану – 200 г.
• Стаканом можно измерять первые блюда без гущи (супы, борщи, уха, бульон) – это около 200 г.
• А также салаты из овощей, порция будет весить около 150 г.
• Салаты удобней измерять ложкой – 4 ст. ложки будет около 150 г салата.
Как еще можно измерить размер порции смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieta-iznutri/skolko-nado-est-chtoby-pokhudet-kak-izmerit-razmer-portsii.html