«Колесо жизни» — это круг, который представляет собой всю вашу жизнь.
Оно показывает баланс необходимых в жизни составляющих: любовь, семья и друзья, здоровье и спорт, деньги, карьера, отдых, самореализация и духовность. Проверьте себя. Что для этого нужно?
1. Нарисуйте круг. Разделите его на 6-8-12 равных секторов.
2. Представьте, что этот круг – отражение вашей жизни. Заполните все сектора наиболее значимыми сферами. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, друзья (общение), духовное развитие, хобби, деньги, отдых и т.д.
. У вас получится 8 важных областей жизни.
4. Оцените, насколько Вы удовлетворены каждой из сфер вашей жизни на сегодняшний день, поставив оценку от 0 до 10. Где 0 – это полная неудовлетворенность сферой, когда можно сказать: «я абсолютно недоволен!, а 10 — «это идеально, лучше просто не бывает». При этом очень важно, чтобы вы ставили оценку исходя из личных ощущений. К примеру, если ваше финансовое состояние вас полностью удовлетворяет, не позволяйте другим навязать вам мнение о том, что до 10 эта сфера у вас «не дотягивает». Руководствуйтесь своими личными убеждениями и ощущениями.
5. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь вы можете увидеть, на каком колесе вы едете в данный момент жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области вашей жизни
6. Оцените полученные результаты, ответив на вопросы: Какие сферы являются ведущими? Какие сферы Вам необходимо подтянуть? С какой области вам хочется начать изменения в ближайшее время? Обратите внимание, что самые слабые области являются и наиболее потенциальными. Работая над ними, вы получите самые быстрые результаты и максимальную пользу.
7. Напишите по каждой области: что будет идеальной ситуацией для вас в этой области. Что необходимо сделать, чтобы изменения произошли? Определились? Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос.
Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же вы рисовали и анализировали, правда? Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса — это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни.
А позитивные изменения в жизни вы заметите уже после первых шагов. Поэтому хватит читать, пора действовать!
Вы можете составить такое «Колесо» на любую область своей жизни. Точно также разложив ее на восемь составляющих и оценив от 0 до 10. Изучая на примере «Колеса» свою карьеру, отношения или финансы, вы наглядно увидите, что именно в этой области подкачало. И сразу станет понятно, с чего начинать.
Рекомендуется заполнять «Колесо баланса» регулярно, например раз в месяц или ежеквартально. Это поможет вам лучше понять, что происходит в вашей жизни и куда двигаться.
Жить без лекарств.Оздоровительная медицина
«Колесо жизни» — это круг, который представляет собой всю вашу жизнь.
Оно показывает баланс необходимых в жизни составляющих: любовь, семья и друзья, здоровье и спорт, деньги, карьера, отдых, самореализация и духовность. Проверьте себя. Что для этого нужно?
2. Представьте, что этот круг – отражение вашей жизни. Заполните все сектора наиболее значимыми сферами. В каждый сектор впишите по одной из самых важных областей вашей жизни, например: здоровье, карьера, семья, творчество, друзья (общение), духовное развитие, хобби, деньги, отдых и т.д.
. У вас получится 8 важных областей жизни.
4. Оцените, насколько Вы удовлетворены каждой из сфер вашей жизни на сегодняшний день, поставив оценку от 0 до 10. Где 0 – это полная неудовлетворенность сферой, когда можно сказать: «я абсолютно недоволен!, а 10 — «это идеально, лучше просто не бывает». При этом очень важно, чтобы вы ставили оценку исходя из личных ощущений. К примеру, если ваше финансовое состояние вас полностью удовлетворяет, не позволяйте другим навязать вам мнение о том, что до 10 эта сфера у вас «не дотягивает». Руководствуйтесь своими личными убеждениями и ощущениями.
5. Заштрихуйте каждый сектор в соответствии с его оценкой. Теперь вы можете увидеть, на каком колесе вы едете в данный момент жизни. Чем оно ровнее, тем в большем балансе находятся все области вашей жизни
6. Оцените полученные результаты, ответив на вопросы: Какие сферы являются ведущими? Какие сферы Вам необходимо подтянуть? С какой области вам хочется начать изменения в ближайшее время? Обратите внимание, что самые слабые области являются и наиболее потенциальными. Работая над ними, вы получите самые быстрые результаты и максимальную пользу.
7. Напишите по каждой области: что будет идеальной ситуацией для вас в этой области. Что необходимо сделать, чтобы изменения произошли? Определились? Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос.
Ну а теперь начинайте действовать, ведь не зря же вы рисовали и анализировали, правда? Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса — это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни.
А позитивные изменения в жизни вы заметите уже после первых шагов. Поэтому хватит читать, пора действовать!
Вы можете составить такое «Колесо» на любую область своей жизни. Точно также разложив ее на восемь составляющих и оценив от 0 до 10. Изучая на примере «Колеса» свою карьеру, отношения или финансы, вы наглядно увидите, что именно в этой области подкачало. И сразу станет понятно, с чего начинать.
Рекомендуется заполнять «Колесо баланса» регулярно, например раз в месяц или ежеквартально. Это поможет вам лучше понять, что происходит в вашей жизни и куда двигаться.