Диетический салат с консервированным тунцом

Рекомендуем брать тунец консервированный без масла, в нем гораздо меньше жира. Также мы добавили горчицу, немного греческого йогурта и специи. Выложите его на подушку из свежей зелени.
Ингредиенты:
½ красного или оранжевого перца
2 стручка зеленого лука
2 банки тунца в воде, жидкость слейте
1 ½ ст.л. дижонской горчицы
1 ст.л. греческого йогурта
1 ст.л. растительного масла
Соль и перец по вкусу
Листья шпината
1 помидор
Приготовление диетического салата со шпинатом:
Мелко нарежьте перец, то же самое сделайте с луком. Если вы купили тунец в кусочках, измельчите его также, не забудьте ужалить всю воду с рыбы. Смешайте йогурт, горчицу, перец, масло, специи, рыбу и лук.
Украсьте тарелку промытым свежим шпинатом или другой зеленью, а также нарезанным ломтиками помидором. Сверху выложите салат. Приятного аппетита!
Источник: http://delafe.ru/page/dieticheskij-salat-s-tuncom-i-shpinatom-recept