Усталость накатила.

Что делать?
В разгар дня, когда полно работы и масса невыполненных дел, вдруг накатывает дикая усталость и полное изнеможение. Такое чувство, словно тебя “пропустили через мясорубку”…
Что делать если в течении дня все чаще и чаще возникает чувство разбитости?
В принципе, усталость – нормальное явление, которое указывает на недостаток сна или или реакцию на физическую активность.
Усталость – это один из человеческих факторов: физиологическое и психологическое состояние человека.
Обычно после полноценного отдыха усталость проходит. Однако, случается, что не проходит и сопровождает длительное время. В этом случае необходимо найти причину и устранить ее.
Виной постоянной усталости могут быть:
Проблемы со щитовидной железой
Сердечно-сосудистые заболевания
Сахарный диабет
Болезни легких
Депрессия
Анемия
Простудные заболевания, грипп
И др.
А если со здоровьем все в порядке, то причина хронической усталости в неправильном образе жизни.
Хроническое недосыпание
Полноценный сон прекрасный от хронической усталости и защитник от целого букета заболеваний.
Сон менее 7 часов вреден для для здоровья, поскольку организм не успевает восстановиться и он требует еще отдыха, то есть сна.
Более того, постоянный недосып ставит под угрозу иммунную систему, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, онкологии, делает человека эмоционально неустойчивым и менее харизматичным и более склонным к лжи.
Человеку очень важно высыпаться. Во время сна работают гормоны, регулирующие уровень энергии и метаболизм. После полноценного сна у человека прибавляются силы.
Взрослому человеку в среднем рекомендуется спать не менее 7-8 часов. Сон должен быть непрерывный и спокойный. Важно ложиться спать до 23.00 часов и примерно в одно и тоже время. Просыпаться тоже в одно время. Далее https://po-zhenski.ru/zdorove/ustalost-nakatila-chto-delat